Homepage » » » Kefir Smoothie

Erfrischender Kefir-Smoothie für einen Gesunden Energieschub

Name: Erfrischender Kefir-Smoothie für einen Gesunden Energieschub
Ingredients: 400 ml Kefir; 1 large Banane; 150 grams Gemischte Beeren; 1 tbsp Honig; 1 tbsp Chiasamen

(Refreshing Kefir Smoothie for a Healthy Boost)

(0 Bewertungen)

Portionen

Portionsgröße

1 Glas (300ml)

Vorbereitungszeit

5 Minuten

Gesamtzeit

5 Minuten

Kategorien

Frühstück Getränk

Land

Vereinigtes Königreich

Küchen

Britisch Gesundheit

Schwierigkeitsgrad

Einfach

Stimmen
0

Seitenaufrufe
147

Aktualisieren
März 29, 2025

Melden
Problem melden

Facebook

Twitter

E-mail

Favoriten

Zutaten

400 ml Kefir
(Verwenden Sie einfachen, ungesüßten Kefir für den besten Geschmack.)
1 large Banane
(Gefrorene Banane fügt Cremigkeit hinzu.)
150 grams Gemischte Beeren
(Frische oder gefrorene Beeren eignen sich gut.)
1 tbsp Honig
(Passen Sie die Süße nach Geschmack an.)
1 tbsp Chiasamen
(Optional für zusätzliche Textur und Nährstoffe.)

Nährwerte

Portionen: 2
Portionsgröße: 1 Glas (300ml)
Calories: 220 kcal
Carbohydrates: 35 g
Protein: 8 g
Fat: 5 g
Fiber: 6 g
Sugar: 12 g
Sodium: 100 mg
Cholesterol: 10 mg
Calcium: 250 mg
Iron: 1.5 mg

Anweisungen

1 - Zutaten sammeln:
Sammeln Sie alle Zutaten, die Sie für den Smoothie benötigen.
2 - Zutaten Mischen:
In einem Mixer Kefir, Banane, gemischte Beeren, Honig und Chiasamen vermengen. Mixen, bis es glatt ist.
3 - Konsistenz Anpassen:
Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie etwas Wasser oder mehr Kefir hinzu und mixen Sie erneut.
4 - Servieren:
Gießen Sie den Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort.

Mehr über: Erfrischender Kefir-Smoothie für einen Gesunden Energieschub

Ein cremiger und spritziger Kefir-Smoothie voller Früchte für einen erfrischenden Gesundheitsschub.

Kefir-Smoothie: Ein cremiges, gesundheitsförderndes Getränk

Kefir-Smoothies sind ein köstlicher und nahrhafter Start in den Tag oder ein erfrischender Snack. Kefir stammt aus dem Kaukasus und ist ein fermentiertes Milchprodukt, das reich an Probiotika, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Die Kombination mit Früchten verbessert nicht nur den Geschmack, sondern liefert auch eine Vielzahl von Nährstoffen. Dieses Rezept für einen Kefir-Smoothie ist...