Sebzeler ve Otlar ile Ferahlatıcı Kuskus Salatası

Sebzeler ve Otlar ile Ferahlatıcı Kuskus Salatası

(Refreshing Couscous Salad with Vegetables and Herbs)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
4
Porsiyon Boyutu
1 kase (300g)
Hazırlık Süresi
15 Dakika
Pişirme Süresi
10 Dakika
Toplam Süre
25 Dakika
Sebzeler ve Otlar ile Ferahlatıcı Kuskus Salatası
Ülke
Fas
Mutfaklar
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
73
Güncelle
Mart 28, 2025

Malzemeler

  • 200 grams Kuskus
    (Daha sağlıklı bir seçenek için tam tahıl kullanın.)
  • 250 ml Kaynar su
    (Taze kaynatıldığından emin olun.)
  • 150 grams Çeri domates
    (Daha iyi tat salınımı için ikiye kesildi.)
  • 1 medium Salatalık
    (Küçük küpler halinde doğranmış.)
  • 50 grams Kırmızı soğan
    (İnce doğranmış.)
  • 30 grams Taze maydanoz
    (Doğranmış, nane ile değiştirilebilir.)
  • 3 tbsp Zeytinyağı
    (Sızma zeytinyağı önerilir.)
  • 2 tbsp Limon suyu
    (En iyi lezzet için taze sıkılmış.)
  • Tuz, to taste Karabiber, to taste

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 4
  • Porsiyon Boyutu: 1 kase (300g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.2 mg

Talimatlar

  • 1 - Kuskus Hazırlama:
    Bir kasede, kuskusu ve kaynar suyu birleştirin. Kapatın ve yaklaşık 5 dakika bekletin, kabarması için.
  • 2 - Sebzeleri doğrama:
    Kuskus dinlenirken, cherry domatesleri, salatalığı ve soğanı doğrayın. Bunları büyük bir karıştırma kasesine ekleyin.
  • 3 - Malzemeleri Karıştır:
    Kuskusunuzu bir çatal ile havalandırın ve sebzelerin olduğu kaseye ekleyin. İyice karıştırın.
  • 4 - Salat Soslamak:
    Salatanın üzerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirin. Damak tadınıza göre tuz ve karabiber ekleyin. Doğranmış maydanozu ekleyin ve tekrar karıştırın.

Sebzeler ve Otlar ile Ferahlatıcı Kuskus Salatası :Hakkında Daha Fazlası

Taze sebzeler ve otlarla dolu canlı ve sağlıklı bir kuskus salatası, hafif bir öğün veya garnitür olarak mükemmeldir.

Kuskus salatası, çok yönlülüğü ve kolay hazırlanışıyla bilinen, Akdeniz ve Kuzey Afrika mutfaklarında popüler olan nefis bir yemektir. İrmik buğdayından yapılan kuskusun tabanı, çeşitli taze sebzeler ve otlarla harika bir şekilde eşleşen hafif ve kabarık bir doku sağlar. Bu salata sadece ferahlatıcı değil aynı zamanda sağlıklıdır ve onu öğle yemeği veya akşam yemeğinde garnitür olarak mükemmel bir seçim haline getirir. Kiraz domates ve salatalık kombinasyonu, kuskusla uyumlu bir çıtırlık katarken, maydanoz bir lezzet ve renk patlaması getirir.

Tarihsel olarak, kuskus yüzyıllardır Kuzey Afrika evlerinde temel bir yemek olmuştur ve genellikle güveçlerde et veya sebzelerle servis edilir. Bu salata versiyonu, malzemenin uyarlanabilirliğini vurgulayan modern bir dokunuştur. Zeytinyağı ve limon suyu sosu basit ama etkilidir ve doğal tatları bastırmadan güçlendirir.

Bu salatanın yapımına dair ipuçları arasında taze malzemeler kullanmak ve baharatları damak tadınıza göre ayarlamak yer alır. Ekstra protein ve lezzet için dolmalık biber veya nohut gibi isteğe bağlı malzemeler de ekleyebilirsiniz. Soğuk veya oda sıcaklığında servis edilmesi mükemmel olan bu kuskus salatası, her türlü toplantıda etki bırakacaktır.

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.