Восхитительные шарики с манго и миндалем для повышения энергии
(Delightful Mango Almond Bliss Balls for Energy Boost)
(0 Обзоры)
0
114
март 28, 2025
Сообщить о проблеме
Ингредиенты
-
100 grams Сушеный Манго
(Замочите в теплой воде на 10 минут, если очень сухо.)
-
150 grams Миндали
(Используйте сырые миндаль для более здорового варианта.)
-
50 grams Скатанные овсяные хлопья
(Выбирайте овсянку без глютена, если это необходимо.)
-
2 tbsp Кленовый сироп
(Можно заменить агавовым сиропом.)
-
1 tbsp Семена чиа
(Для дополнительного увеличения питательных веществ.)
-
30 grams Кокосовые хлопья
(Для формирования шариков счастья.)
-
1 tsp Экстракт ванили
(Улучшает вкусовой профиль.)
(Замочите в теплой воде на 10 минут, если очень сухо.)
(Используйте сырые миндаль для более здорового варианта.)
(Выбирайте овсянку без глютена, если это необходимо.)
(Можно заменить агавовым сиропом.)
(Для дополнительного увеличения питательных веществ.)
(Для формирования шариков счастья.)
(Улучшает вкусовой профиль.)
Питательная ценность
- Порции: 10
- Размер порции: 1 шар (20г)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Инструкции
-
1 - Замачивание Сухого Манго:
Замочите сушеный манго в теплой воде на около 10 минут, чтобы он размягчился, затем слейте воду и нарежьте на мелкие кусочки.
-
2 - Смешать Ингредиенты:
В кухонном комбайне объедините замоченный манго, миндаль, овсяные хлопья, кленовый сироп и экстракт ванили. Измельчайте до однородной массы.
-
3 - Формировать Шары:
Возьмите небольшие порции смеси и скатайте их в шарики, примерно размером с столовую ложку.
-
4 - Покрыть кокосовой стружкой:
Если хотите, обваляйте каждую шарик в кокосовой стружке для дополнительного вкуса и текстуры.
-
5 - Охладить и Подавать:
Положите блинчики в холодильник минимум на 30 минут, чтобы они затвердели. Наслаждайтесь как питательной закуской!
Замочите сушеный манго в теплой воде на около 10 минут, чтобы он размягчился, затем слейте воду и нарежьте на мелкие кусочки.
В кухонном комбайне объедините замоченный манго, миндаль, овсяные хлопья, кленовый сироп и экстракт ванили. Измельчайте до однородной массы.
Возьмите небольшие порции смеси и скатайте их в шарики, примерно размером с столовую ложку.
Если хотите, обваляйте каждую шарик в кокосовой стружке для дополнительного вкуса и текстуры.
Положите блинчики в холодильник минимум на 30 минут, чтобы они затвердели. Наслаждайтесь как питательной закуской!
Подробнее о: Восхитительные шарики с манго и миндалем для повышения энергии
Шарики блаженства с манго и миндалем
Mango Almond Bliss Balls — восхитительная и питательная закуска, которая идеально подходит для любого времени дня. Эти энергетические закуски не только просты в приготовлении, но и содержат полезные ингредиенты. Сочетание сушеного манго и миндаля придает тропический вкус, который одновременно насыщает и освежает.
Исторически шарики блаженства являются современной инновацией в области здорового перекуса, вдохновленной традиционными энергетическими шариками, которые были найдены в различных культурах на протяжении столетий. Использование орехов и сухофруктов распространено во многих кухнях, что означает питание и энергию.
Эти шарики блаженства можно легко персонализировать, добавив другие ингредиенты, такие как какао-порошок для шоколадного вкуса или различные семена для дополнительной текстуры. Они идеально подходят для перекуса после тренировки, быстрого завтрака на ходу или полезного десерта.
Кроме того, этот рецепт веганский и безглютеновый, что делает его доступным для широкого спектра диетических предпочтений. Не стесняйтесь экспериментировать с пропорциями ингредиентов, чтобы найти свой идеальный баланс.
Наслаждайтесь этими шариками «Блаженство манго и миндаля» — вкусным и питательным лакомством, которое зарядит вас энергией на весь день!
Оцените рецепт
Отзывы пользователей
Другие рецепты в Великобритания
Популярные рецепты
