Рецепт питательных и вкусных здоровых чиа-шаров

Рецепт питательных и вкусных здоровых чиа-шаров

(Nutritious and Delicious Healthy Chia Balls Recipe)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 шарик (30г)
Время подготовки
15 Минуты
Общее время
15 Минуты
Рецепт питательных и вкусных здоровых чиа-шаров
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
84
Обновление
март 27, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 шарик (30г)
  • Calories: 90 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 25 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 0.5 mg

Инструкции

  • 1 - Смешать Ингредиенты:
    В большой миске смешайте семена чиа, арахисовое масло, мед или кленовый сироп и овсяные хлопья.
  • 2 - Добавить Вкусы:
    Добавьте экстракт ванили и шоколадные чипсы, если используете. Смешайте до полного объединения.
  • 3 - Формировать Шары:
    Используя свои руки, возьмите небольшие порции смеси и скатайте их в шарики диаметром около 1 дюйма.
  • 4 - Чили:
    Поместите шарики из семян чиа на противень, выстланный пергаментной бумагой, и охладите в холодильнике не менее 30 минут, чтобы они затвердели.

Подробнее о: Рецепт питательных и вкусных здоровых чиа-шаров

Побалуйте себя этими полезными шариками из семян чиа, богатыми питательными веществами и вкусом, которые идеально подходят в качестве перекуса или заряда энергии.

Полезные шарики чиа — идеальный вариант перекуса для тех, кто ищет что-то питательное и вкусное. Семена чиа известны своим высоким содержанием клетчатки и омега-3 жирных кислот, что делает их суперпродуктом, который может повысить уровень вашей энергии и дольше сохранять сытость. Эти шарики чиа легко приготовить, и они не требуют варки, что делает их идеальным выбором для занятых людей. Вы можете настроить рецепт, добавив любимые орехи или сухофрукты, гарантируя, что каждый кусочек будет наполнен вкусом. Эти закуски не только отлично подходят для взрослых, но и для детей, что делает их отличным выбором для школьных обедов или перекусов после школы. Использование натуральных подсластителей, таких как мед или кленовый сироп, позволяет вам контролировать сладость в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. В целом, полезные шарики чиа — это веселый и вкусный способ включить больше питательных веществ в свой рацион, удовлетворяя при этом вашу тягу к сладкому.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.