Вкусные Энергетические Нуггеты с Кокосом и Миндалем

Вкусные Энергетические Нуггеты с Кокосом и Миндалем

(Delicious Coconut Almond Energy Nuggets)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 наггетс (30 г)
Время подготовки
15 Минуты
Общее время
15 Минуты
Вкусные Энергетические Нуггеты с Кокосом и Миндалем
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
76
Обновление
март 26, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 150 grams Миндали
    (Используйте сырые миндаль для лучшего вкуса)
  • 100 grams Сухой кокос
    (Можно заменить тертым кокосом)
  • 4 tbsp Мед
    (Используйте кленовый сироп для веганского варианта)
  • 2 tbsp Семена чиа
    (По желанию для добавления текстуры и питательных веществ)
  • 1 tsp Экстракт ванили
    (Используйте чистый ванильный экстракт для лучшего вкуса)
  • 1 pinch Соль
    (Улучшает вкус)

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 наггетс (30 г)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.2 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовить ингредиенты:
    Измерьте и соберите все ингредиенты в миске для смешивания.
  • 2 - Смешать миндаль:
    Измельчите миндаль в кухонном комбайне до мелкой крошки, но не в порошок.
  • 3 - Смешать Ингредиенты:
    В миске для смешивания соедините рубленый миндаль, сушеный кокос, мед, семена чиа, экстракт ванили и соль.
  • 4 - Формованные Наггетсы:
    Используя руки, сформируйте смесь в маленькие формы наггетсов, весом около 30 г каждая.
  • 5 - Чили:
    Положите наггетсы на тарелку и поставьте в холодильник минимум на 1 час, чтобы они укрепились.
  • 6 - Подача:
    Наслаждайтесь вашими кокосово-миндальными энергетическими наггетсами как здоровым перекусом или зарядом энергии!

Подробнее о: Вкусные Энергетические Нуггеты с Кокосом и Миндалем

Питательные и заряжающие энергией закуски из кокоса и миндаля, идеально подходящие для быстрого подзарядки!

Энергетические наггетсы с кокосом и миндалем

Coconut Almond Energy Nuggets — это восхитительная и питательная закуска, идеально подходящая для тех, кто ищет быстрый заряд энергии в течение дня. Эти не требующие выпечки наггетсы сочетают в себе насыщенный вкус миндаля и кокоса с натуральной сладостью меда. Их не только легко приготовить, но и они полны полезных жиров, клетчатки и белка.

История и культурное значение

В то время как сочетание кокоса и миндаля популярно в различных кухнях мира, эти энергетические наггетсы черпают вдохновение из растущей тенденции здорового перекуса в западных странах. Использование орехов и семян в закусках глубоко укоренилось во многих культурах, где они использовались на протяжении столетий для обеспечения пропитания и энергии.

Уникальные аспекты

Одной из уникальных особенностей этого рецепта является его универсальность. Вы можете кастомизировать его, добавив другие ингредиенты, такие как сухофрукты, семена чиа или специи, такие как корица, для дополнительного вкуса. Эти наггетсы также можно сделать веганскими, заменив мед кленовым сиропом или нектаром агавы.

Советы и заметки

  • Обязательно измельчайте миндаль до состояния мелкой крошки, но не порошка; это придаст приятную текстуру.
  • Эти наггетсы можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до двух недель, что делает их удобным перекусом, который можно взять с собой.
  • Не стесняйтесь экспериментировать с различными орехами и подсластителями в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

Наслаждайтесь этими кокосово-миндальными энергетическими наггетсами как частью вашего здорового образа жизни!

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.