Острая Чакалака: Южноафриканская Овощная Смешанная Блюдо

Острая Чакалака: Южноафриканская Овощная Смешанная Блюдо

(Spicy Chakalaka: A South African Vegetable Medley)

(0 Обзоры)
Порции
4
Размер порции
1 cup (250g)
Время подготовки
15 Минуты
Время приготовления
30 Минуты
Общее время
45 Минуты
Острая Чакалака: Южноафриканская Овощная Смешанная Блюдо
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
48
Обновление
март 29, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 4
  • Размер порции: 1 cup (250g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 9 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.5 mg

Инструкции

  • 1 - Sauté Vegetables:
    In a large skillet, heat vegetable oil over medium heat. Add chopped onions and sauté until translucent.
  • 2 - Add Bell Peppers and Carrots:
    Stir in the chopped bell peppers and grated carrots, cooking for another 5 minutes.
  • 3 - Add Garlic and Spices:
    Add minced garlic and curry powder, stirring until fragrant, about 2 minutes.
  • 4 - Incorporate Tomatoes and Beans:
    Pour in the crushed canned tomatoes and baked beans, mixing well to combine.
  • 5 - Simmer:
    Let the mixture simmer for 15 minutes, stirring occasionally, until thickened.
  • 6 - Season and Serve:
    Season with salt and black pepper to taste. Serve warm as a side dish or relish.

Подробнее о: Острая Чакалака: Южноафриканская Овощная Смешанная Блюдо

Яркое и острое южноафриканское блюдо, приготовленное из смеси овощей, специй и бобов, идеально подходит в качестве гарнира.

Чакалака: ароматная южноафриканская закуска

Chakalaka — это традиционная южноафриканская приправа, которая воплощает яркие вкусы и культуру страны. Обычно подается с хлебом, pap (вид каши) или в качестве дополнения к жареному мясу, это блюдо является основным на барбекю и семейных встречах. Его происхождение можно проследить до поселков Йоханнесбурга, где оно было создано как способ использовать оставшиеся овощи и обеспечить питательный гарнир.

Прелесть Chakalaka заключается в его универсальности; вы можете изменять ингредиенты в зависимости от того, что у вас есть под рукой. Хотя базовый рецепт включает помидоры, фасоль и различные овощи, не стесняйтесь добавлять другие ингредиенты, такие как цуккини, кукуруза или даже специи, такие как паприка и тмин, для придания глубины.

Приготовление простое и быстрое, что делает его легким дополнением к любой еде. Благодаря своему насыщенному, пряному вкусу и красочной подаче, Chakalaka не только улучшает впечатление от еды, но и представляет тепло и гостеприимство южноафриканской культуры.

Советы и примечания:

  • Для придания копченого привкуса можно добавить щепотку копченой паприки.
  • Чакалаку можно приготовить заранее; на следующий день, когда вкусы смешаются, она станет еще вкуснее.
  • Эту закуску можно подавать и холодной, что делает ее освежающим дополнением к летним блюдам.

В заключение следует сказать, что чакалака — это больше, чем просто блюдо; это праздник сообщества, истории и кулинарного творчества, отражающий разнообразное наследие Южной Африки.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.