Вкусные Барки с Миндалем и Фруктами для Энергии

Вкусные Барки с Миндалем и Фруктами для Энергии

(Delicious Almond Fruit Fusion Bars for Energy)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 батон (40г)
Время подготовки
15 Минуты
Время приготовления
20 Минуты
Общее время
35 Минуты
Вкусные Барки с Миндалем и Фруктами для Энергии
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
80
Обновление
март 27, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 200 grams Миндали
    (Измельченные или нарезанные миндали можно использовать.)
  • 100 grams Сушеные абрикосы
    (Нарежьте на мелкие кусочки.)
  • 80 grams Мед
    (Регулируйте сладость по вкусу.)
  • 150 grams Овес
    (Используйте овсяные хлопья для лучшей текстуры.)
  • 30 grams Семена чиа
    (Обеспечивает дополнительную клетчатку и питательные вещества.)
  • 50 grams Кокосовое масло
    (Растоплено перед смешиванием.)
  • 1 teaspoon Экстракт ванили
    (Для добавления вкуса.)
  • 1 pinch Соль
    (Улучшает вкусы.)

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 батон (40г)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовьте форму для выпечки:
    Выложите квадратную форму для запекания пергаментной бумагой, оставив немного свеса для легкого извлечения.
  • 2 - Смешать сухие ингредиенты:
    В большой миске смешайте овсянку, нарезанные миндаль, сушеные абрикосы, семена чиа и соль.
  • 3 - Смешайте влажные ингредиенты:
    В отдельной миске смешайте мед, растопленное кокосовое масло и экстракт ванили до однородной массы.
  • 4 - Смешать Смеси:
    Влейте влажную смесь в сухие ингредиенты и перемешивайте до полного объединения.
  • 5 - Прижмите в форму для выпечки:
    Переложите смесь в подготовленную форму для выпечки, плотно прижимая для создания ровного слоя.
  • 6 - Выпекать:
    Выпекайте в заранее разогретой духовке при 180°C (350°F) около 20 минут или до золотисто-коричневого цвета.
  • 7 - Охладить и Нарезать:
    Дайте остыть в блюде в течение 10 минут, прежде чем вынуть и нарезать на батончики.

Подробнее о: Вкусные Барки с Миндалем и Фруктами для Энергии

Питательные батончики с миндалем и фруктами, наполненные вкусом и энергией, идеально подходят для перекуса или завтрака.

Миндально-фруктовые батончики Fusion

Батончики Almond Fruit Fusion — это восхитительная и питательная закуска, которая идеально подходит для тех, кто хочет повысить уровень своей энергии, наслаждаясь вкусным лакомством. Эти батончики сочетают в себе хруст миндаля со сладостью кураги, создавая гармоничное сочетание вкусов и текстур.

Обзор ингредиентов

Ключевые ингредиенты включают миндаль, овес, мед и курагу, которые не только дают энергию, но и необходимые питательные вещества. Миндаль богат полезными жирами, клетчаткой и белком, что делает его фантастическим выбором для перекуса. Овес добавляет сытности и поддерживает высвобождение энергии, а курага добавляет естественную сладость и жевательную текстуру.

Советы по подготовке

При приготовлении этих батончиков обязательно мелко порежьте курагу, чтобы равномерно распределить ее вкус по всей смеси. Если вы хотите добавить протеиновый заряд, рассмотрите возможность добавления семян чиа, которые необязательны, но очень полезны. Предварительное расплавление кокосового масла поможет ему легче смешаться с другими ингредиентами.

Культурное значение

Эти бары можно рассматривать как слияние различных кулинарных традиций, сочетающих западные закуски со здоровыми натуральными ингредиентами, часто встречающимися в различных кухнях мира. Они отражают растущую тенденцию к здоровому питанию без ущерба для вкуса.

Наслаждайтесь своими батончиками

После охлаждения эти батончики можно хранить в герметичном контейнере до недели, что делает их отличным вариантом для приготовления еды. Они отлично подходят в качестве быстрого завтрака, перекуса в середине дня или даже после тренировки. Просто возьмите один на ходу, и вы готовы к своему дню! Наслаждайтесь питательными преимуществами этих батончиков Almond Fruit Fusion и чувствуйте себя хорошо в выборе перекусов.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.