Ореховые Кокосовые Шары с Миндалем для Увеличения Энергии

Ореховые Кокосовые Шары с Миндалем для Увеличения Энергии

(Nutty Almond Coconut Power Bites for Energy Boost)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 укус (30 г)
Время подготовки
15 Минуты
Общее время
15 Минуты
Ореховые Кокосовые Шары с Миндалем для Увеличения Энергии
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
90
Обновление
март 28, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

  • 150 grams Миндали
    (Предпочтительно сырым или слегка обжаренным)
  • 100 grams Кокосовая стружка
    (Без сахара для более здорового варианта)
  • 10 pieces Финики Меджул
    (Без косточек и нарезанный)
  • 2 tablespoons Арахисовое масло
    (Можно заменить миндальным маслом)
  • 2 tablespoons Мед
    (Кленовый сироп можно использовать в качестве веганской альтернативы)
  • 1 tablespoon Семена чиа
    (Дополнительно для добавления питательных веществ)
  • 1 teaspoon Экстракт ванили
    (Для улучшения вкуса)
  • 1/4 teaspoon Соль
    (По вкусу)

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 укус (30 г)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 1 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовить ингредиенты:
    Соберите все ингредиенты и точно измерьте их.
  • 2 - Смешать миндаль:
    В кухонном комбайне измельчите миндаль, пока он не станет мелко молотым, но не превращается в миндальное масло.
  • 3 - Смешать ингредиенты:
    Добавьте тертый кокос, нарезанные финики, арахисовое масло и дополнительные ингредиенты в кухонный комбайн.
  • 4 - Хорошо смешайте:
    Смешивайте до тех пор, пока смесь не станет липкой и не будет держаться вместе при нажатии. Если слишком сухо, добавьте немного воды.
  • 5 - Форма Энергетические Укусы:
    Используйте свои руки, чтобы сформировать небольшие шарики (примерно по 30 г каждый) из смеси.
  • 6 - Охладить и Подавать:
    Поставьте закуски в холодильник как минимум на 30 минут, чтобы они затвердели перед подачей.

Подробнее о: Ореховые Кокосовые Шары с Миндалем для Увеличения Энергии

Вкусные, питательные закуски с миндалем и кокосом для быстрого заряда энергии.

Миндально-кокосовые энергетические закуски

Almond Coconut Power Bites — это фантастический вариант закуски, сочетающий в себе питательные преимущества миндаля и кокоса. Традиционно закуски, повышающие энергию, существуют в разных культурах в разных формах, но этот рецепт предлагает уникальный поворот, делая его простым и полезным. Сладость фиников Medjool и кремообразность арахисового масла создают восхитительный вкус, который одновременно насыщает и заряжает энергией.

Эти закуски идеально подходят для перекуса на ходу, после тренировки или быстрого перекуса в течение дня. Их легко приготовить, они не требуют выпечки и минимальной очистки. Просто смешайте ингредиенты, сформируйте в закуски и поставьте в холодильник.

Советы для достижения успеха:

  • Отрегулируйте сладость, добавляя больше или меньше меда или используя различные виды подсластителей.
  • Экспериментируйте с дополнительными добавками, такими как сухофрукты, семена или протеиновый порошок, чтобы получить разнообразные вкусы и текстуры.
  • Храните кусочки в герметичном контейнере в холодильнике в течение недели.

**Культурное значение:**В различных культурах закуски, такие как эти мощные закуски, представляют важность энергетических продуктов, которые легко приготовить и употребить. Независимо от того, наслаждаетесь ли вы ими после тренировки или в качестве перекуса в середине дня, эти закуски воплощают в себе суть здоровья и удобства.

Приготовив эти миндально-кокосовые энергетические закуски, вы присоединитесь к мировой тенденции здорового питания и перекусов, превратив их в веселый и вкусный способ подзарядиться энергией на весь день.

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.