Przepis na Pyszne Przekąski z Chia i Migdałów Bez Pieczenia
(Delicious No Bake Almond Chia Delights Recipe)
(0 Recenzje)
0
78
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
150 grams Migdały
(Użyj surowych lub lekko prażonych migdałów)
-
50 grams Nasiona chia
(Zapewnia teksturę i korzyści odżywcze)
-
200 grams Daktyle Medjool
(Daktyle bez pestek dla naturalnej słodyczy)
-
100 grams Masło orzechowe
(Zamień na masło migdałowe dla wersji bez orzechów)
-
30 grams Proszek kakaowy
(Zalecany niesłodzony proszek kakaowy)
-
1 teaspoon Ekstrakt waniliowy
(Wzmacnia smak)
-
1 pinch Sól
(Tylko szczypta, aby wzmocnić smaki)
-
2 tablespoons Woda
(Aby pomóc w wymieszaniu mieszanki)
(Użyj surowych lub lekko prażonych migdałów)
(Zapewnia teksturę i korzyści odżywcze)
(Daktyle bez pestek dla naturalnej słodyczy)
(Zamień na masło migdałowe dla wersji bez orzechów)
(Zalecany niesłodzony proszek kakaowy)
(Wzmacnia smak)
(Tylko szczypta, aby wzmocnić smaki)
(Aby pomóc w wymieszaniu mieszanki)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 kęs (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 6 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 3 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Zbierz wszystkie składniki i upewnij się, że migdały są surowe lub lekko prażone.
-
2 - Mieszać migdały:
W robocie kuchennym zmiksuj migdały, aż będą drobno posiekane, ale nie w proszek.
-
3 - Dodaj pozostałe składniki:
Dodaj nasiona chia, daktyle, masło orzechowe, proszek kakaowy, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli do robota kuchennego.
-
4 - Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji:
Mieszaj, aż masa będzie dobrze połączona i lepką. Jeśli jest zbyt sucha, dodaj wodę stopniowo.
-
5 - Kęsy w Kształcie:
Używając rąk, uformuj mieszankę w małe kulki lub batony wielkości kęsa.
-
6 - Schłodzić i Podawać:
Umieść kęsy w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stwardniały przed podaniem.
Zbierz wszystkie składniki i upewnij się, że migdały są surowe lub lekko prażone.
W robocie kuchennym zmiksuj migdały, aż będą drobno posiekane, ale nie w proszek.
Dodaj nasiona chia, daktyle, masło orzechowe, proszek kakaowy, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli do robota kuchennego.
Mieszaj, aż masa będzie dobrze połączona i lepką. Jeśli jest zbyt sucha, dodaj wodę stopniowo.
Używając rąk, uformuj mieszankę w małe kulki lub batony wielkości kęsa.
Umieść kęsy w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stwardniały przed podaniem.
Więcej o: Przepis na Pyszne Przekąski z Chia i Migdałów Bez Pieczenia
Rozkoszne migdały z chia bez pieczenia
No Bake Almond Chia Delights to idealny zdrowy przysmak, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz wkładać wysiłku w pieczenie. Te małe kąski są pełne białka, błonnika i zdrowych tłuszczów, co czyni je doskonałym wyborem na przekąskę w południe lub po treningu.
Pochodzenie i znaczenie
W Wielkiej Brytanii kultura przekąsek przesunęła się w stronę zdrowszych opcji, a przepisy takie jak te idealnie wpisują się w ten trend. Włączenie nasion chia i migdałów odzwierciedla rosnące zainteresowanie superżywnością i dietami roślinnymi.
Unikalne aspekty
To, co czyni ten przepis wyjątkowym, to jego wszechstronność. Możesz go łatwo dostosować, dodając swoje ulubione orzechy lub nasiona, zamieniając masło orzechowe na inne masło orzechowe, a nawet dodając przyprawy, takie jak cynamon lub gałka muszkatołowa, aby uzyskać dodatkowy wymiar smaku.
Wskazówki i uwagi
- Należy używać daktyli Medjool, ponieważ są miękkie i lepkie, co pomaga w łączeniu składników mieszanki.
- Jeśli wolisz coś słodszego, możesz dodać odrobinę syropu klonowego lub nektaru z agawy.
- Najlepiej przechowywać te przysmaki w szczelnym pojemniku w lodówce. Można je przechowywać nawet tydzień.
Ciesz się tymi migdałowymi pysznościami z chia bez pieczenia jako zdrową przekąską, która zaspokoi Twoją ochotę na słodycze bez poczucia winy!
