Pyszne Kulki Migdałowo-Mangowe na Zastrzyk Energii
(Delightful Mango Almond Bliss Balls for Energy Boost)
(0 Recenzje)
0
103
marzec 28, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
100 grams Suszone Mango
(Namocz w ciepłej wodzie przez 10 minut, jeśli jest bardzo suche.)
-
150 grams Migdały
(Użyj surowych migdałów jako zdrowszej opcji.)
-
50 grams Płatki owsiane
(Wybierz owies bezglutenowy, jeśli to konieczne.)
-
2 tbsp Syrop klonowy
(Można zastąpić syropem agawowym.)
-
1 tbsp Nasiona chia
(Aby zwiększyć zawartość składników odżywczych.)
-
30 grams Płatki kokosowe
(Do toczenia kulek szczęścia.)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Wzmacnia profil smaku.)
(Namocz w ciepłej wodzie przez 10 minut, jeśli jest bardzo suche.)
(Użyj surowych migdałów jako zdrowszej opcji.)
(Wybierz owies bezglutenowy, jeśli to konieczne.)
(Można zastąpić syropem agawowym.)
(Aby zwiększyć zawartość składników odżywczych.)
(Do toczenia kulek szczęścia.)
(Wzmacnia profil smaku.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 10
- Wielkość porcji: 1 kulka (20g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrukcje
-
1 - Namoczyć Suszone Mango:
Namocz suszoną mango w ciepłej wodzie przez około 10 minut, aby ją zmiękczyć, następnie odcedź i pokrój na małe kawałki.
-
2 - Mieszać Składniki:
W procesorze żywnościowym połącz namoczone mango, migdały, płatki owsiane, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Miksuj, aż składniki dobrze się połączą.
-
3 - Formować Kulki:
Weź małe porcje mieszanki i uformuj je w kulki, o wielkości około łyżki stołowej.
-
4 - Pokryć Wiórkami Kokosowymi:
Jeśli chcesz, obtocz każdą kulkę w wiórkach kokosowych, aby dodać dodatkowego smaku i tekstury.
-
5 - Schłodzić i Podawać:
Umieść kuleczki bliss w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stwardniały. Smakuj jako odżywczą przekąskę!
Namocz suszoną mango w ciepłej wodzie przez około 10 minut, aby ją zmiękczyć, następnie odcedź i pokrój na małe kawałki.
W procesorze żywnościowym połącz namoczone mango, migdały, płatki owsiane, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Miksuj, aż składniki dobrze się połączą.
Weź małe porcje mieszanki i uformuj je w kulki, o wielkości około łyżki stołowej.
Jeśli chcesz, obtocz każdą kulkę w wiórkach kokosowych, aby dodać dodatkowego smaku i tekstury.
Umieść kuleczki bliss w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stwardniały. Smakuj jako odżywczą przekąskę!
Więcej o: Pyszne Kulki Migdałowo-Mangowe na Zastrzyk Energii
Kulki szczęścia z mango i migdałami
Mango Almond Bliss Balls to pyszna i odżywcza przekąska idealna na każdą porę dnia. Te energetyczne kulki są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także pełne zdrowych składników. Połączenie suszonego mango i migdałów oferuje tropikalny smak, który jest zarówno satysfakcjonujący, jak i orzeźwiający.
Historycznie rzecz biorąc, kulki szczęścia są nowoczesną innowacją w zdrowej przekąsce, inspirowaną tradycyjnymi kulkami energetycznymi, które od wieków występują w różnych kulturach. Stosowanie orzechów i suszonych owoców jest powszechne w wielu kuchniach, co oznacza odżywianie i energię.
Te kulki szczęścia można łatwo dostosować, dodając inne składniki, takie jak kakao w proszku dla smaku czekoladowego lub różne nasiona dla dodatkowej tekstury. Są idealne na przekąskę po treningu, szybkie śniadanie w podróży lub zdrową opcję deseru.
Ponadto przepis jest wegański i bezglutenowy, dzięki czemu jest dostępny dla szerokiego zakresu preferencji dietetycznych. Możesz swobodnie eksperymentować z proporcjami składników, aby znaleźć idealną równowagę.
Rozkoszuj się tymi kulkami szczęścia o smaku mango i migdałów – to smaczna i pożywna przekąska, która doda Ci energii na cały dzień!
