Pyszne Chrupiące Przekąski Miodowo-Migdałowe
(Deliciously Crunchy Honey Almond Treats)
(0 Recenzje)
0
93
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
2 cups Płatki owsiane
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne.)
-
1 cup Migdały
(Posiekane lub pokrojone w paski dla lepszej tekstury.)
-
1/2 cup Miód
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską.)
-
1/4 cup Olej kokosowy
(Roztopione, aby ułatwić mieszanie.)
-
1 teaspoon Ekstrakt waniliowy
(Aby poprawić smak.)
-
1/4 teaspoon Sól
(Zwiększa słodycz miodu.)
-
2 tablespoons Nasiona chia
(Opcjonalnie dla dodania błonnika i tekstury.)
-
1/2 cup Ciemne chipsy czekoladowe
(Opcjonalnie, ale dodaje pyszny akcent.)
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne.)
(Posiekane lub pokrojone w paski dla lepszej tekstury.)
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską.)
(Roztopione, aby ułatwić mieszanie.)
(Aby poprawić smak.)
(Zwiększa słodycz miodu.)
(Opcjonalnie dla dodania błonnika i tekstury.)
(Opcjonalnie, ale dodaje pyszny akcent.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 22 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia.
-
2 - Wymieszać suche składniki:
W dużej misce połącz płatki owsiane, posiekane migdały, sól i nasiona chia.
-
3 - Połącz mokre składniki:
W osobnej misce wymieszaj roztopiony olej kokosowy, miód i ekstrakt waniliowy.
-
4 - Łączenie Mieszanek:
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż dobrze się połączą.
-
5 - Przenieś do formy do pieczenia:
Równomiernie rozłóż mieszankę w przygotowanej formie do pieczenia, mocno ją dociskając.
-
6 - Piec:
Piec w nagrzanym piekarniku przez około 20 minut lub do momentu, aż będzie złotobrązowy.
-
7 - Schłodzić i Pokroić:
Pozwól mu całkowicie ostygnąć w formie do pieczenia przed pokrojeniem na batony.
-
8 - Opcjonalny polewa czekoladowa:
Rozpuść ciemne chipsy czekoladowe i polej nimi schłodzone batony dla dodatkowego smaku.
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia.
W dużej misce połącz płatki owsiane, posiekane migdały, sól i nasiona chia.
W osobnej misce wymieszaj roztopiony olej kokosowy, miód i ekstrakt waniliowy.
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż dobrze się połączą.
Równomiernie rozłóż mieszankę w przygotowanej formie do pieczenia, mocno ją dociskając.
Piec w nagrzanym piekarniku przez około 20 minut lub do momentu, aż będzie złotobrązowy.
Pozwól mu całkowicie ostygnąć w formie do pieczenia przed pokrojeniem na batony.
Rozpuść ciemne chipsy czekoladowe i polej nimi schłodzone batony dla dodatkowego smaku.
Więcej o: Pyszne Chrupiące Przekąski Miodowo-Migdałowe
Miodowo-migdałowy chrupek: słodka i orzechowa rozkosz
Honey Almond Crunch to pyszna przekąska, która łączy w sobie dobroć owsa i migdałów z naturalną słodyczą miodu. Ten przepis jest idealny dla tych, którzy szukają zdrowej, chrupiącej przekąski, którą można delektować się o każdej porze dnia.
Składniki i przygotowanie
Podstawowe składniki są proste i zdrowe: płatki owsiane, migdały, miód i olej kokosowy. Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika, a migdały dodają chrupiącej konsystencji i zdrowych tłuszczów. Nasiona chia są opcjonalne, ale można je dodać, aby zwiększyć odżywianie. Przygotowanie jest proste, dzięki czemu przepis ten nadaje się dla początkujących kucharzy.
Pieczenie i chłodzenie
Po wymieszaniu składniki są mocno dociskane do formy do pieczenia i pieczone do uzyskania złotego koloru. Ważne jest, aby batoniki całkowicie ostygły przed pokrojeniem, aby zachować ich kształt. Możesz również dodać odrobinę roztopionej gorzkiej czekolady na wierzch, aby nadać im odrobinę rozpieszczania.
Znaczenie kulturowe
Ten przepis czerpie inspirację z tradycyjnego brytyjskiego zamiłowania do treściwych przekąsek. Uosabia ducha zdrowych, domowych przysmaków, które przynoszą komfort i satysfakcję. Ciesz się nim z filiżanką herbaty lub jako przekąską w podróży, dzięki czemu jest wszechstronny na różne okazje.
Wskazówki i odmiany
Możesz dostosować ten przepis, dodając suszone owoce lub zamieniając miód na syrop klonowy, aby uzyskać wersję wegańską. Możesz również eksperymentować z różnymi orzechami lub nasionami, zależnie od swoich preferencji. Te batony dobrze przechowują się w szczelnym pojemniku, dzięki czemu są idealną przekąską na zabiegane dni.
Podsumowując, Honey Almond Crunch to nie tylko pyszna przekąska; to zdrowy wybór, który zaspokoi Twoje pragnienia i odżywi Twoje ciało.
