Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę

Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę

(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 Recenzje)
Porcje
12
Wielkość porcji
2 kiście (50g)
Czas przygotowania
15 Minuty
Czas gotowania
10 Minuty
Całkowity czas
25 Minuty
Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę
Kategorie
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
86
Aktualizacja
marzec 26, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 12
  • Wielkość porcji: 2 kiście (50g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
    Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby przygotować się do pieczenia.
  • 2 - Wymieszaj Składniki:
    W dużej misce wymieszaj mieszankę orzechów, nasiona dyni, nasiona chia, miód, roztopiony olej kokosowy, cynamon i sól, aż wszystko będzie dobrze pokryte.
  • 3 - Tworzenie Klasterów:
    Nałóż mieszankę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, formując małe grupki.
  • 4 - Piec:
    Piec w nagrzanym piekarniku przez 10-12 minut, aż będą złote i aromatyczne.
  • 5 - Schłodzić i Podawać:
    Pozwól całkowicie ostygnąć, zanim pokruszysz na kawałki i podasz.

Więcej o: Pyszne Chrupiące Grupy Orzechów na Zdrową Przekąskę

Pyszna mieszanka orzechów i nasion, idealna na chrupiącą, zdrową przekąskę o każdej porze.

Chrupiące orzechowe klastry

Crunchy Nut Clusters to pyszna i odżywcza przekąska, która łączy w sobie dobroć orzechów i nasion, tworząc idealną chrupiącą przekąskę na każdą porę dnia. Połączenie migdałów, orzechów włoskich i nerkowców zapewnia solidną konsystencję i bogaty smak, a dodatek nasion dyni i chia dodaje dodatkowej chrupkości i odżywczego zastrzyku.

Historycznie orzechy były podstawą wielu diet na całym świecie, czczone nie tylko za smak, ale także za korzyści zdrowotne. Bogate w białko, zdrowe tłuszcze i różne niezbędne składniki odżywcze, te klastry stanowią świetną alternatywę dla przetworzonych przekąsek.

Zastosowanie miodu jako środka wiążącego zapewnia, że każdy klaster jest słodki, a jednocześnie zdrowy, dzięki czemu nadaje się zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Niezależnie od tego, czy lubisz je jako przekąskę, posypkę do jogurtu, czy nawet chrupiący dodatek do płatków śniadaniowych, Crunchy Nut Clusters są wszechstronne i łatwe do przygotowania.

Ten przepis jest idealny do gotowania w partiach, pozwalając przechowywać je w szczelnym pojemniku, aby mieć szybką opcję na wynos w zabiegane dni. Klastry można również dostosować do swoich ulubionych orzechów i nasion, dzięki czemu będą naprawdę wyjątkowe i dostosowane do Twojego gustu. Ciesz się bez poczucia winy chrupkością tych orzechowych przysmaków już dziś!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.