Pyszne Chrupiące Batony Migdałowo-Kokosowe
(Deliciously Crunchy Almond Coconut Bars)
(0 Recenzje)
0
102
marzec 27, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
150 grams Migdały
(Użyj niesolonych i grubo posiekanych migdałów.)
-
100 grams Wiórki kokosowe
(Upewnij się, że nie jest słodzony.)
-
60 grams Miód
(Syrop klonowy może być używany jako wegańska alternatywa.)
-
80 grams Masło migdałowe
(Można zastąpić masłem orzechowym.)
-
100 grams Płatki owsiane
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne.)
-
1 teaspoon Ekstrakt waniliowy
(Aby dodać smaku.)
-
1 pinch Sól
(Wzmacnia smaki batonów.)
(Użyj niesolonych i grubo posiekanych migdałów.)
(Upewnij się, że nie jest słodzony.)
(Syrop klonowy może być używany jako wegańska alternatywa.)
(Można zastąpić masłem orzechowym.)
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne.)
(Aby dodać smaku.)
(Wzmacnia smaki batonów.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 batonik (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Podgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
-
2 - Wymieszać suche składniki:
W dużej misce wymieszaj posiekane migdały, wiórki kokosowe, płatki owsiane i sól.
-
3 - Połącz mokre składniki:
W osobnej misce wymieszaj miód, masło migdałowe i ekstrakt waniliowy, aż będzie gładkie.
-
4 - Łączenie Mieszanek:
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż wszystko dobrze się połączy.
-
5 - Przenieś na blachę do pieczenia:
Rozłóż mieszankę równomiernie na przygotowanej blasze do pieczenia, mocno ją dociskając.
-
6 - Piec:
Piec w nagrzanym piekarniku przez 20 minut lub do uzyskania złotobrązowego koloru.
-
7 - Schłodzić i Pokroić:
Pozwól wystygnąć całkowicie na tacy, zanim pokroisz na batony.
Podgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
W dużej misce wymieszaj posiekane migdały, wiórki kokosowe, płatki owsiane i sól.
W osobnej misce wymieszaj miód, masło migdałowe i ekstrakt waniliowy, aż będzie gładkie.
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż wszystko dobrze się połączy.
Rozłóż mieszankę równomiernie na przygotowanej blasze do pieczenia, mocno ją dociskając.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 20 minut lub do uzyskania złotobrązowego koloru.
Pozwól wystygnąć całkowicie na tacy, zanim pokroisz na batony.
Więcej o: Pyszne Chrupiące Batony Migdałowo-Kokosowe
Chrupiące batony migdałowo-kokosowe
Batony Crispy Almond Coconut to zachwycające połączenie smaków i tekstur, które można spożywać jako przekąskę lub deser. Batony te są wypełnione odżywczymi składnikami, takimi jak migdały i kokos, zapewniając satysfakcjonującą chrupkość, a jednocześnie będąc zdrowe. Połączenie miodu i masła migdałowego dodaje batonom odrobinę słodyczy i bogactwa, dzięki czemu są nieodparte!
Wskazówki i uwagi
- Składowanie: Przechowuj batony w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez okres do tygodnia lub w lodówce, aby zachować ich świeżość na dłużej.
- Wariacje: Możesz dodać suszone owoce, takie jak żurawiny lub morele, aby uzyskać dodatkowy smak. Możesz również posypać wierzch kawałkami czekolady przed pieczeniem, aby uzyskać słodki smakołyk.
Historia i znaczenie kulturowe
Stosowanie kokosa w słodyczach jest powszechne w wielu kulturach, szczególnie w regionach tropikalnych, gdzie kokosy są powszechne. Migdały są również podstawą w różnych kuchniach, cenione za swoje właściwości zdrowotne. Ten przepis łączy te dwa uwielbiane składniki w prostą, ale sycącą przekąskę, którą można delektować się o każdej porze dnia.
Unikalne aspekty
To, co czyni te batony wyjątkowymi, to ich prostota i możliwość dostosowania ich do osobistych preferencji. Mogą być świetną przekąską po treningu lub szybkim zastrzykiem energii w zabiegane dni. Połączenie tekstur chrupiących migdałów i ciągnącego się kokosa tworzy zachwycające doznania smakowe. Ciesz się tymi batonikami bez poczucia winy, wiedząc, że są zrobione ze zdrowych składników!
