Pyszne Chrupiące Batony Kokosowe na Słodką Przekąskę
(Delicious Coconut Crunchy Bars for a Sweet Treat)
(0 Recenzje)
0
87
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Wiórki kokosowe
(Użyj niesłodzonego, aby uzyskać mniej słodką przekąskę)
-
100 grams Płatki owsiane
(Zapewnia żującą teksturę)
-
100 ml Miód
(Można zastąpić syropem klonowym)
-
50 grams Migdały
(Posiekany lub w plasterkach)
-
50 grams Masło orzechowe
(Preferowana naturalna odmiana)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Wzmacnia smak)
-
1 pinch Sól
(Równoważy słodycz)
-
100 grams Ciemna Czekolada
(Do skropienia na wierzchu)
-
2 tbsp Nasiona chia
(Aby dodać wartość odżywczą)
-
1 tbsp Olej kokosowy
(Do natłuszczania blachy do pieczenia)
(Użyj niesłodzonego, aby uzyskać mniej słodką przekąskę)
(Zapewnia żującą teksturę)
(Można zastąpić syropem klonowym)
(Posiekany lub w plasterkach)
(Preferowana naturalna odmiana)
(Wzmacnia smak)
(Równoważy słodycz)
(Do skropienia na wierzchu)
(Aby dodać wartość odżywczą)
(Do natłuszczania blachy do pieczenia)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 7 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Nagrzej piekarnik do 180°C (350°F) i natłuść blachę do pieczenia olejem kokosowym.
-
2 - Wymieszać suche składniki:
W dużej misce wymieszaj wióry kokosowe, płatki owsiane, migdały i nasiona chia.
-
3 - Połącz mokre składniki:
W osobnej misce wymieszaj miód, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i sól, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
4 - Łączenie Mieszanek:
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż będą równomiernie połączone.
-
5 - Pieczenie Batonów:
Rozłóż mieszankę równomiernie na przygotowanej blasze do pieczenia i piecz przez 20 minut.
-
6 - Schłodzić i Pokroić:
Pozwól, aby batony ostygły w formie przez 10 minut, a następnie pokrój je na kwadraty.
-
7 - Dodaj Czekoladę (Opcjonalnie):
Roztop ciemną czekoladę i polej nią batony dla dodatkowej przyjemności.
Nagrzej piekarnik do 180°C (350°F) i natłuść blachę do pieczenia olejem kokosowym.
W dużej misce wymieszaj wióry kokosowe, płatki owsiane, migdały i nasiona chia.
W osobnej misce wymieszaj miód, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i sól, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż będą równomiernie połączone.
Rozłóż mieszankę równomiernie na przygotowanej blasze do pieczenia i piecz przez 20 minut.
Pozwól, aby batony ostygły w formie przez 10 minut, a następnie pokrój je na kwadraty.
Roztop ciemną czekoladę i polej nią batony dla dodatkowej przyjemności.
Więcej o: Pyszne Chrupiące Batony Kokosowe na Słodką Przekąskę
Batony kokosowe chrupiące
Batony Coconut Crunchy to rozkoszny i odżywczy przysmak, idealny na przekąskę lub szybki deser. Batony te łączą tropikalny smak kokosa z chrupkością owsa i orzechów, zapewniając satysfakcjonującą konsystencję, która sprawia, że trudno się im oprzeć. Zastosowanie miodu lub syropu klonowego dodaje naturalnej słodyczy, a masło orzechowe zapewnia bogaty smak i wiążącą jakość.
Te batony są nie tylko pyszne, ale i uniwersalne. Możesz dostosować przepis, dodając różne orzechy lub nasiona według własnych upodobań. Aby uzyskać czekoladowy akcent, polej roztopioną gorzką czekoladą wierzch po upieczeniu.
Kokos jest często kojarzony z regionami tropikalnymi i dodaje unikalny profil smakowy, który jest celebrowany w wielu kuchniach na całym świecie. Te batony mogą być doskonałą opcją na przekąski dodające energii, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Historia przepisów na bazie kokosa sięga starożytnych cywilizacji, w których kokos był ceniony za swoją wszechstronność i korzyści zdrowotne. W czasach współczesnych kokos zyskał popularność w różnych potrawach na całym świecie, szczególnie w deserach i przekąskach.
Ciesz się batonami Coconut Crunchy Bars jako słodką przekąską o każdej porze dnia – w domu, na pikniku lub w podróży.
