Pyszne Energetyczne Kulki Koksowo-Migdałowe
(Delicious Coconut Almond Energy Nuggets)
(0 Recenzje)
0
82
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
150 grams Migdały
(Użyj surowych migdałów dla najlepszego smaku)
-
100 grams Wiórki kokosowe
(Można zastąpić wiórkami kokosowymi)
-
4 tbsp Miód
(Użyj syropu klonowego jako opcji wegańskiej)
-
2 tbsp Nasiona chia
(Opcjonalnie dla dodatkowej tekstury i wartości odżywczych)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Użyj czystego ekstraktu waniliowego, aby uzyskać najlepszy smak)
-
1 pinch Sól
(Wzmacnia smak)
(Użyj surowych migdałów dla najlepszego smaku)
(Można zastąpić wiórkami kokosowymi)
(Użyj syropu klonowego jako opcji wegańskiej)
(Opcjonalnie dla dodatkowej tekstury i wartości odżywczych)
(Użyj czystego ekstraktu waniliowego, aby uzyskać najlepszy smak)
(Wzmacnia smak)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 nugget (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Zmierzyć i zebrać wszystkie składniki w misce do mieszania.
-
2 - Mieszać migdały:
Zblenduj migdały w robocie kuchennym, aż będą drobno posiekane, ale nie w proszek.
-
3 - Wymieszaj Składniki:
W misce do mieszania połącz posiekane migdały, wiórki kokosowe, miód, nasiona chia, ekstrakt waniliowy i sól.
-
4 - Nuggety w Kształcie:
Używając rąk, uformuj mieszankę w małe kształty nuggetów, każdy o wadze około 30g.
-
5 - Papryka:
Umieść nuggetsy na talerzu i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby stwardniały.
-
6 - Serwować:
Ciesz się swoimi orzechowymi nuggetami kokosowo-migdałowymi jako zdrową przekąską lub zastrzykiem energii!
Zmierzyć i zebrać wszystkie składniki w misce do mieszania.
Zblenduj migdały w robocie kuchennym, aż będą drobno posiekane, ale nie w proszek.
W misce do mieszania połącz posiekane migdały, wiórki kokosowe, miód, nasiona chia, ekstrakt waniliowy i sól.
Używając rąk, uformuj mieszankę w małe kształty nuggetów, każdy o wadze około 30g.
Umieść nuggetsy na talerzu i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby stwardniały.
Ciesz się swoimi orzechowymi nuggetami kokosowo-migdałowymi jako zdrową przekąską lub zastrzykiem energii!
Więcej o: Pyszne Energetyczne Kulki Koksowo-Migdałowe
Nuggetsy energetyczne z kokosem i migdałami
Nuggetsy energetyczne z kokosem i migdałami to pyszna i odżywcza przekąska, idealna dla każdego, kto szuka szybkiego zastrzyku energii w ciągu dnia. Te nuggetsy bez pieczenia łączą bogate smaki migdałów i kokosa z naturalną słodyczą miodu. Są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także pełne zdrowych tłuszczów, błonnika i białka.
Historia i znaczenie kulturowe
Podczas gdy połączenie kokosa i migdałów jest popularne w różnych kuchniach świata, te energetyczne nuggetsy czerpią inspirację z rosnącego trendu zdrowych przekąsek w krajach zachodnich. Stosowanie orzechów i nasion w przekąskach jest głęboko zakorzenione w wielu kulturach, gdzie były używane od wieków w celu zapewnienia pożywienia i energii.
Unikalne aspekty
Jednym z unikalnych aspektów tego przepisu jest jego wszechstronność. Możesz go dostosować, dodając inne składniki, takie jak suszone owoce, nasiona chia lub przyprawy, takie jak cynamon, aby uzyskać dodatkowy smak. Te nuggetsy można również uczynić wegańskimi, zastępując miód syropem klonowym lub nektarem z agawy.
Wskazówki i uwagi
- Miksuj migdały, aż będą drobno posiekane, ale nie zmielone; dzięki temu uzyskasz odpowiednią konsystencję.
- Nuggetsy te możesz przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce nawet przez dwa tygodnie. Są wtedy wygodną przekąską na wynos.
- Możesz swobodnie eksperymentować z różnymi orzechami i słodzikami, aby dopasować je do swoich preferencji smakowych.
Ciesz się tymi cząsteczkami energii o smaku kokosa i migdałów jako częścią swojego zdrowego stylu życia!
