Pyszne Kokosowo-Migdałowe Nuggets na Przekąskę
(Delicious Coconut Almond Bliss Nuggets for Snacking)
(0 Recenzje)
0
91
marzec 27, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
100 grams Mąka migdałowa
(Użyj drobno mielonej mąki migdałowej, aby uzyskać najlepszą teksturę.)
-
100 grams Wiórki kokosowe
(Słodzony lub niesłodzony według preferencji.)
-
60 ml Syrop klonowy
(Można zastąpić syropem agawowym jako wegańską opcją.)
-
2 tbsp Olej kokosowy
(Roztopić przed użyciem.)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Aby dodać smaku.)
-
50 grams Posiekane migdały
(Dla tekstury i dekoracji.)
-
1 pinch Szczypta Soli
(Zwiększa smak.)
(Użyj drobno mielonej mąki migdałowej, aby uzyskać najlepszą teksturę.)
(Słodzony lub niesłodzony według preferencji.)
(Można zastąpić syropem agawowym jako wegańską opcją.)
(Roztopić przed użyciem.)
(Aby dodać smaku.)
(Dla tekstury i dekoracji.)
(Zwiększa smak.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 nugget (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 4 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrukcje
-
1 - Wymieszać suche składniki:
W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, wiórki kokosowe i szczyptę soli.
-
2 - Połącz mokre składniki:
W osobnej misce wymieszaj syrop klonowy, roztopiony olej kokosowy i ekstrakt waniliowy, aż dobrze się połączą.
-
3 - Łączenie Mieszanek:
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i wymieszaj, aż powstanie ciasto.
-
4 - Formowanie Nuggets:
Weź małe porcje ciasta i uformuj je w kulki lub batony wielkości nuggetów.
-
5 - Papryka:
Umieść uformowane nuggetsy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały.
W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, wiórki kokosowe i szczyptę soli.
W osobnej misce wymieszaj syrop klonowy, roztopiony olej kokosowy i ekstrakt waniliowy, aż dobrze się połączą.
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i wymieszaj, aż powstanie ciasto.
Weź małe porcje ciasta i uformuj je w kulki lub batony wielkości nuggetów.
Umieść uformowane nuggetsy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby stwardniały.
Więcej o: Pyszne Kokosowo-Migdałowe Nuggets na Przekąskę
Nuggetsy z kokosem i migdałami: zdrowa przekąska
Nuggetsy Coconut Almond Bliss to rozkoszny i odżywczy przysmak, idealny dla tych, którzy pragną zdrowej przekąski bez uszczerbku dla smaku. Ten łatwy przepis łączy bogactwo mąki migdałowej i tropikalny smak kokosa, dając w efekcie satysfakcjonujące nuggetsy wielkości kęsa, którymi możesz się cieszyć w każdej chwili.
Historia i znaczenie kulturowe
Zastosowanie kokosa i migdałów w przepisach obejmuje różne kultury, szczególnie w regionach tropikalnych, gdzie kokosy są obfite. Migdały, często kojarzone z dietą śródziemnomorską, wnoszą do tej mieszanki unikalny profil odżywczy. Ten przepis odzwierciedla połączenie wpływów, co czyni go nowoczesną zdrową przekąską.
Unikalne aspekty
To, co wyróżnia te nuggetsy, to ich prostota i fakt, że nie wymagają pieczenia! Można je przygotować w mniej niż 15 minut i nie wymagają gotowania, co czyni je idealnymi dla zapracowanych osób. Zastosowanie naturalnych słodzików, takich jak syrop klonowy, zapewnia, że dobrze traktujesz swoje ciało, jednocześnie zaspokajając swój apetyt na słodycze.
Wskazówki i uwagi
- Jeśli chcesz nadać mieszance czekoladowy posmak, możesz dodać do niej kakao.
- Aby uzyskać dodatkową konsystencję, możesz obtoczyć nuggetsy w dodatkowych wiórkach kokosowych lub posiekanych orzechach.
- Przechowuj te nuggetsy w szczelnym pojemniku w lodówce przez okres do tygodnia.
Ciesz się tymi Coconut Almond Bliss Nuggets jako przekąską po treningu, popołudniowym smakołykiem lub zdrową opcją deseru. Są nie tylko pyszne, ale także pełne składników odżywczych, dzięki czemu są bezgrzesznym rozpieszczaniem!
