Pyszne Batoniki z Jagodami na Słodką Przekąskę
(Delicious Berry Bliss Bars for a Sweet Treat)
(0 Recenzje)
0
89
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Owies
(Użyj płatków owsianych dla najlepszej tekstury)
-
150 grams Masło migdałowe
(Można zastąpić masłem orzechowym)
-
100 grams Miód
(Syrop klonowy można używać jako wegańską opcję)
-
150 grams Mieszane jagody
(Świeże lub mrożone owoce leśne dobrze się sprawdzają)
-
2 tbsp Nasiona chia
(Zapewnia dodatkowe błonnik i składniki odżywcze)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Wzmacnia smak)
-
1 pinch Sól
(Równoważy słodycz)
(Użyj płatków owsianych dla najlepszej tekstury)
(Można zastąpić masłem orzechowym)
(Syrop klonowy można używać jako wegańską opcję)
(Świeże lub mrożone owoce leśne dobrze się sprawdzają)
(Zapewnia dodatkowe błonnik i składniki odżywcze)
(Wzmacnia smak)
(Równoważy słodycz)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 6 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 15 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj Bazę:
W misce wymieszaj płatki owsiane, masło migdałowe, miód i ekstrakt waniliowy. Mieszaj, aż wszystko się dobrze połączy.
-
2 - Dodaj jagody i nasiona:
Dodaj mieszane jagody i nasiona chia, upewniając się, że są równomiernie rozmieszczone w mieszance.
-
3 - Naciśnij w formę do pieczenia:
Wyłóż kwadratową formę do pieczenia papierem do pieczenia. Mocno wciśnij mieszankę do formy, wygładzając górę.
-
4 - Schłodź i Pokrój:
Umieść danie w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stężało. Gdy stężeje, pokrój na batony i ciesz się smakiem.
W misce wymieszaj płatki owsiane, masło migdałowe, miód i ekstrakt waniliowy. Mieszaj, aż wszystko się dobrze połączy.
Dodaj mieszane jagody i nasiona chia, upewniając się, że są równomiernie rozmieszczone w mieszance.
Wyłóż kwadratową formę do pieczenia papierem do pieczenia. Mocno wciśnij mieszankę do formy, wygładzając górę.
Umieść danie w lodówce na co najmniej 30 minut, aby stężało. Gdy stężeje, pokrój na batony i ciesz się smakiem.
Więcej o: Pyszne Batoniki z Jagodami na Słodką Przekąskę
Batony Berry Bliss
Batony Berry Bliss to zachwycające połączenie owsa, masła migdałowego i świeżych jagód, dzięki czemu są idealną przekąską lub deserem dla osób dbających o zdrowie. Batony te są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale również nie wymagają pieczenia, co czyni je wygodnym wyborem na szybką przekąskę. Zastosowanie owsa zapewnia zdrową bazę, a masło migdałowe dodaje kremowości i białka.
Wskazówki i uwagi
Aby poprawić profil smakowy, rozważ dodanie szczypty soli, która pomoże zrównoważyć słodycz miodu. Jeśli szukasz wegańskiej alternatywy, syrop klonowy może zastąpić miód. Nasiona chia, choć opcjonalne, stanowią doskonałe źródło błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3.
Znaczenie kulturowe
Batony te można spożywać w różnych miejscach, od pikników po szkolne lunche. Ich wszechstronność pozwala na dostosowanie do sezonowych owoców lub osobistych preferencji. Batony Berry Bliss stanowią nowoczesną wersję tradycyjnych batonów przekąskowych, przyciągając tych, którzy szukają zdrowszych alternatyw bez uszczerbku dla smaku.
Unikalne aspekty
To, co wyróżnia te batony, to ich wartość odżywcza i możliwość przygotowania ich w mniej niż 15 minut. Są idealne do przygotowywania posiłków, pozwalając cieszyć się zdrową przekąską przez cały tydzień. Ponadto żywe kolory mieszanych jagód sprawiają, że są one atrakcyjne wizualnie, dodając dodatkową warstwę przyjemności.
Podsumowując, Berry Bliss Bars to fantastyczny dodatek do Twojego repertuaru przepisów, oferujący zarówno smak, jak i odżywianie. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiej przekąski, czy słodkiego przysmaku, te batony z pewnością zaspokoją Twoje pragnienia!
