Pyszna Mieszanka Migdałów i Kokosa na Słodką Przyjemność
(Delicious Almond Coconut Medley for a Sweet Treat)
(0 Recenzje)
0
75
marzec 27, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Mąka migdałowa
(Drobno mielony dla najlepszej tekstury)
-
150 grams Wiórki kokosowe
(Bez cukru dla mniejszej ilości cukru)
-
100 ml Syrop klonowy
(Można zastąpić syropem agawowym)
-
50 grams Olej kokosowy
(Roztopiony dla lepszego mieszania)
-
1 teaspoon Ekstrakt waniliowy
-
50 grams Posiekane migdały
(Aby dodać chrupkości)
-
1 pinch Sól
(Wzmacnia smak)
(Drobno mielony dla najlepszej tekstury)
(Bez cukru dla mniejszej ilości cukru)
(Można zastąpić syropem agawowym)
(Roztopiony dla lepszego mieszania)
(Aby dodać chrupkości)
(Wzmacnia smak)
Wartości odżywcze
- Porcje: 6
- Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 6 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Podgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
-
2 - Wymieszaj Składniki:
W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, wiórki kokosowe, syrop klonowy, roztopiony olej kokosowy i sól. Dobrze wymieszaj.
-
3 - Dodaj Orzechy i Smak:
Wmieszaj posiekane migdały i ekstrakt waniliowy, aż będą równomiernie rozłożone.
-
4 - Uformuj i Piecz:
Rozprowadź mieszankę równomiernie w przygotowanej formie do pieczenia i mocno dociśnij. Piecz przez 20 minut, aż nabierze złotego koloru.
-
5 - Schłodzić i Pokroić:
Wyjmij z piekarnika, pozwól całkowicie ostygnąć, a następnie pokrój na paski lub kwadraty.
Podgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, wiórki kokosowe, syrop klonowy, roztopiony olej kokosowy i sól. Dobrze wymieszaj.
Wmieszaj posiekane migdały i ekstrakt waniliowy, aż będą równomiernie rozłożone.
Rozprowadź mieszankę równomiernie w przygotowanej formie do pieczenia i mocno dociśnij. Piecz przez 20 minut, aż nabierze złotego koloru.
Wyjmij z piekarnika, pozwól całkowicie ostygnąć, a następnie pokrój na paski lub kwadraty.
Więcej o: Pyszna Mieszanka Migdałów i Kokosa na Słodką Przyjemność
Przepis na mieszankę migdałów i kokosa
Almond Coconut Medley to rozkoszny przysmak, który łączy orzechowy smak migdałów z tropikalną słodyczą kokosa. Ten przepis jest nie tylko łatwy do wykonania, ale także pełen smaku i wartości odżywczych. Idealny jako słodka przekąska lub deser, jest świetną opcją dla tych, którzy szukają zdrowszej przyjemności.
Wskazówki i uwagi
- Wybór składników:Wybierz niesłodzony suszony kokos, aby kontrolować zawartość cukru. Mąka migdałowa powinna być drobno zmielona, aby uzyskać najlepszą konsystencję.
- Personalizacja:Możesz dodać inne składniki, np. suszone owoce lub kawałki gorzkiej czekolady, aby nadać potrawie nieco charakteru.
- Składowanie: Batony przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie tydzień lub zamroź, aby przechowywać je dłużej.
Historia i znaczenie kulturowe
Migdały i kokosy są podstawą w różnych kuchniach na całym świecie. Migdały są znane ze swoich korzyści zdrowotnych, w tym wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, podczas gdy kokos dodaje unikalnego tropikalnego smaku. Połączenie tych dwóch składników nie tylko tworzy pyszny przysmak, ale także prezentuje mieszankę smaków, które celebrują zarówno słodycz, jak i orzechowość.
Unikalne aspekty
Ten przepis jest niezwykle wszechstronny i można go dostosować do różnych ograniczeń dietetycznych. Może być wegański, bezglutenowy i naturalnie słodzony, co czyni go bezgrzesznym rozkoszowaniem się. Migdałowo-kokosowy medley wyróżnia się jako odżywcza opcja dla każdego, kto chce zaspokoić swój apetyt na słodycze bez uszczerbku dla zdrowia.
