Deliziose Barrette Tropicali Nocciose per una Delizia Tropicale
(Deliciously Nutty Tropical Bars for a Tropical Treat)
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marzo 26, 2025
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Ingredienti
-
200 grams Fiocchi d'avena
(Usa avena senza glutine se necessario)
-
100 grams Burro di mandorle
(Può essere sostituito con burro di arachidi)
-
75 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere usato per un'opzione vegana)
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100 grams Cocco grattugiato
(Non zuccherato è preferito)
-
100 grams Noci tritate (ad es. anacardi e mandorle)
(Toast per un sapore extra)
-
30 grams Semi di chia
(Aiuta a legare le barre insieme)
-
1 teaspoon Cannella
(Aggiunge calore e spezie)
-
1 pinch Sale
(Esalta i sapori)
-
1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Per aggiungere sapore)
-
50 grams Gocce di cioccolato fondente
(Facoltativo per versare sopra)
(Usa avena senza glutine se necessario)
(Può essere sostituito con burro di arachidi)
(Lo sciroppo d'acero può essere usato per un'opzione vegana)
(Non zuccherato è preferito)
(Toast per un sapore extra)
(Aiuta a legare le barre insieme)
(Aggiunge calore e spezie)
(Esalta i sapori)
(Per aggiungere sapore)
(Facoltativo per versare sopra)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 barretta (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 6 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Istruzioni
-
1 - Preriscaldare il forno:
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) e rivesti una teglia con carta da forno.
-
2 - Mescolare gli ingredienti secchi:
In una grande ciotola, unisci fiocchi d'avena, cocco grattugiato, noci tritate, semi di chia, cannella e sale.
-
3 - Combina gli ingredienti umidi:
In un'altra ciotola, mescola il burro di mandorle, il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto ben amalgamato.
-
4 - Combinare Mischie:
Versa il composto umido negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non sono uniformemente ricoperti.
-
5 - Spalmare nel piatto:
Trasferisci il composto nella teglia preparata, premendo bene.
-
6 - Cuocere al forno:
Cuocere nel forno preriscaldato per 20-25 minuti o fino a doratura.
-
7 - Raffredda e Taglia:
Togliere dal forno e lasciare raffreddare completamente prima di tagliare a barrette.
-
8 - Goccia di cioccolato opzionale:
Fondi il cioccolato fondente e versalo sulle barre per un extra delizioso.
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) e rivesti una teglia con carta da forno.
In una grande ciotola, unisci fiocchi d'avena, cocco grattugiato, noci tritate, semi di chia, cannella e sale.
In un'altra ciotola, mescola il burro di mandorle, il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto ben amalgamato.
Versa il composto umido negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non sono uniformemente ricoperti.
Trasferisci il composto nella teglia preparata, premendo bene.
Cuocere nel forno preriscaldato per 20-25 minuti o fino a doratura.
Togliere dal forno e lasciare raffreddare completamente prima di tagliare a barrette.
Fondi il cioccolato fondente e versalo sulle barre per un extra delizioso.
Ulteriori informazioni su: Deliziose Barrette Tropicali Nocciose per una Delizia Tropicale
Ricetta delle barrette tropicali alle noci
Le Nutty Tropical Bars sono una deliziosa fusione di sapori, che unisce la ricchezza del burro di mandorle al gusto tropicale del cocco. Queste barrette non sono solo deliziose, ma anche ricche di nutrienti, il che le rende uno spuntino perfetto per qualsiasi momento della giornata. Sono facili da preparare e richiedono un tempo di cottura minimo, il che è l'ideale per le persone impegnate.
Storicamente, barrette come queste sono state popolari tra gli amanti della salute per la loro praticità e capacità di fornire una rapida carica di energia. L'uso di avena e noci aggiunge una croccantezza soddisfacente, oltre a essere un'ottima fonte di fibre alimentari.
Queste barrette sono versatili; puoi personalizzarle aggiungendo frutta secca o diversi tipi di noci in base alle tue preferenze. Sono perfette come snack pre o post allenamento o semplicemente come dessert sano. L'aggiunta di una spruzzata di cioccolato fondente esalta il profilo del sapore, rendendole indulgenti senza sensi di colpa.
Assicurati di conservare queste barrette in un contenitore ermetico. Possono durare fino a una settimana a temperatura ambiente o più a lungo se refrigerate. Goditi queste barrette Nutty Tropical come spuntino veloce al volo o come dolcetto per soddisfare la tua voglia!
