Snack di Cocco con Noci Deliziosamente Croccanti!
(Deliciously Crunchy Nutty Coconut Snacks!)
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marzo 27, 2025
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Ingredienti
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150 grams Cocco grattugiato non zuccherato
(Usa fresco per il miglior sapore.)
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100 grams Noci miste (mandorle, noci, anacardi)
(Trita grossolanamente per la consistenza.)
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75 grams Miele o sciroppo d'acero
(Sciroppo d'acero per un'opzione vegana.)
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50 grams Burro di arachidi
(Può essere sostituito con burro di mandorle.)
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1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Per un sapore migliorato.)
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1 pinch Sale marino
(Migliora il sapore complessivo.)
(Usa fresco per il miglior sapore.)
(Trita grossolanamente per la consistenza.)
(Sciroppo d'acero per un'opzione vegana.)
(Può essere sostituito con burro di mandorle.)
(Per un sapore migliorato.)
(Migliora il sapore complessivo.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 2 pezzi (50g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Istruzioni
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1 - Preriscaldare il forno:
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti alla cottura.
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2 - Mescolare gli Ingredienti:
In una grande ciotola, unisci il cocco grattugiato, le noci tritate, il miele, il burro di arachidi e l'estratto di vaniglia. Mescola fino a quando tutto è ben ricoperto.
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3 - Snack a Forma:
Preleva piccole porzioni del composto e forma delle palline o barre delle dimensioni di un boccone e posizionale su una teglia foderata con carta da forno.
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4 - Cuocere al forno:
Cuocere nel forno preriscaldato per 10 minuti o fino a quando i bordi sono dorati. Tienili d'occhio per evitare che brucino.
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5 - Raffreddare e Servire:
Togli dal forno e lasciali raffreddare completamente prima di servire. Goditi i tuoi snack di cocco nocciolato!
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti alla cottura.
In una grande ciotola, unisci il cocco grattugiato, le noci tritate, il miele, il burro di arachidi e l'estratto di vaniglia. Mescola fino a quando tutto è ben ricoperto.
Preleva piccole porzioni del composto e forma delle palline o barre delle dimensioni di un boccone e posizionale su una teglia foderata con carta da forno.
Cuocere nel forno preriscaldato per 10 minuti o fino a quando i bordi sono dorati. Tienili d'occhio per evitare che brucino.
Togli dal forno e lasciali raffreddare completamente prima di servire. Goditi i tuoi snack di cocco nocciolato!
Ulteriori informazioni su: Snack di Cocco con Noci Deliziosamente Croccanti!
Ricetta per snack al cocco e noci
Gli snack al cocco e noci sono una delizia deliziosa e sana che unisce la ricchezza delle noci al sapore tropicale del cocco. Questi snack non sono solo semplici da preparare, ma forniscono anche un'ottima fonte di energia, rendendoli perfetti per un rapido spuntino pomeridiano o per una carica post-allenamento. Sono senza glutine e possono essere resi vegani sostituendo il miele con lo sciroppo d'acero.
Benefici nutrizionali
Il cocco è ricco di trigliceridi a catena media (MCT), noti per aumentare il metabolismo e fornire energia. La frutta secca offre grassi sani e proteine. Questa combinazione rende Nutty Coconut Snacks un'opzione nutriente che soddisfa sia la voglia di dolce che quella di salato.
Consigli di cucina
- Personalizza le tue noci: Sentiti libero di usare qualsiasi combinazione di noci tu preferisca. Anche noci pecan, nocciole o pistacchi possono funzionare benissimo.
- Magazzinaggio: Conserva questi snack in un contenitore ermetico per mantenerli freschi. Possono durare fino a una settimana a temperatura ambiente o più a lungo in frigorifero.
- Componenti aggiuntivi: Per un tocco in più, prova ad aggiungere gocce di cioccolato, frutta secca o semi come quelli di chia o di lino per ulteriori benefici per la salute.
Significato culturale
Pur incorporando ingredienti tropicali come il cocco, questi snack riflettono una fusione di cucina britannica e tropicale. Possono essere apprezzati da persone di tutte le età e sono perfetti per le riunioni o come spuntino veloce per stili di vita frenetici.
Conclusione
Che tu stia cercando un dessert più sano o una rapida carica di energia, gli snack al cocco e noci sono una ricetta versatile che puoi facilmente adattare alle tue preferenze di gusto. Goditi la tua cucina e i deliziosi risultati!
