Crocante di Cocco e Noci: Uno Snack Delizioso
(Nutty Coconut Crunch: A Delightful Snack Treat)
(0 Recensioni)
0
97
marzo 27, 2025
Segnala un problema
Ingredienti
-
150 grams Cocco grattugiato
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana.)
-
100 grams Mandorle
(Può essere sostituito con qualsiasi nocciola a vostra scelta.)
-
100 grams Burro di arachidi
(Il burro di arachidi naturale funziona meglio.)
-
50 grams Miele o sciroppo d'acero
(Usa sciroppo d'acero per un'opzione vegana.)
-
30 grams Semi di chia
(Facoltativo per aggiungere nutrizione.)
-
1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Esalta il sapore.)
-
1 pinch Sale
(Bilancia la dolcezza.)
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana.)
(Può essere sostituito con qualsiasi nocciola a vostra scelta.)
(Il burro di arachidi naturale funziona meglio.)
(Usa sciroppo d'acero per un'opzione vegana.)
(Facoltativo per aggiungere nutrizione.)
(Esalta il sapore.)
(Bilancia la dolcezza.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 barretta (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 6 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Istruzioni
-
1 - Preriscaldare il forno:
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti alla cottura.
-
2 - Preparare il Miscuglio di Noci:
In una ciotola grande, mescola il cocco grattugiato, le mandorle tritate, il burro di arachidi, il miele/sciroppo d'acero, i semi di chia e il sale fino a quando non sono ben combinati.
-
3 - Aggiungi estratto di vaniglia:
Mescola l'estratto di vaniglia per esaltare il sapore del composto.
-
4 - Stendi il composto sulla teglia:
Fodera una teglia con carta da forno e distribuisci uniformemente il composto, premendo con decisione.
-
5 - Cuocere al forno:
Cuocere la miscela nel forno preriscaldato per circa 20 minuti o fino a doratura.
-
6 - Raffredda e Taglia:
Togliere dal forno, lasciare raffreddare completamente e poi tagliare a barre.
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti alla cottura.
In una ciotola grande, mescola il cocco grattugiato, le mandorle tritate, il burro di arachidi, il miele/sciroppo d'acero, i semi di chia e il sale fino a quando non sono ben combinati.
Mescola l'estratto di vaniglia per esaltare il sapore del composto.
Fodera una teglia con carta da forno e distribuisci uniformemente il composto, premendo con decisione.
Cuocere la miscela nel forno preriscaldato per circa 20 minuti o fino a doratura.
Togliere dal forno, lasciare raffreddare completamente e poi tagliare a barre.
Ulteriori informazioni su: Crocante di Cocco e Noci: Uno Snack Delizioso
Ricetta per la crostata di cocco e noci
Nutty Coconut Crunch è uno spuntino delizioso e sano, perfetto per una rapida carica di energia o una dolce sorpresa. Questa ricetta è facile da preparare e richiede ingredienti minimi. La combinazione di cocco grattugiato e noci fornisce una croccantezza soddisfacente, mentre il burro di arachidi e il miele o lo sciroppo d'acero aggiungono dolcezza e un pizzico di ricchezza.
Contesto storico
Il cocco è un alimento base nelle regioni tropicali da secoli. È apprezzato non solo per il suo sapore, ma anche per i suoi benefici per la salute. Combinare il cocco con le noci è una pratica comune in varie culture, poiché le noci sono note per il loro alto valore nutrizionale.
Aspetti unici
Ciò che distingue questa ricetta è la sua versatilità. Puoi facilmente sostituire noci o dolcificanti in base alle tue preferenze, rendendola adattabile a diverse diete, comprese opzioni vegane e senza glutine. L'aggiunta di semi di chia ne aumenta ulteriormente i benefici per la salute, fornendo acidi grassi omega-3 e fibre aggiuntive.
Suggerimenti e note
- Per un piacere ancora più goloso, prova ad aggiungere gocce di cioccolato fondente al composto prima di infornare.
- Conservare le barrette in un contenitore ermetico per mantenerne la freschezza. Possono essere refrigerate per una maggiore longevità, ma hanno un sapore migliore a temperatura ambiente.
Significato culturale
Questo snack riflette un mix di sapori tropicali e di nocciole, incarnando una fusione di diverse tradizioni culinarie. È una testimonianza di come ingredienti semplici possano unirsi per creare qualcosa di delizioso e nutriente. Gustate queste barrette come parte della vostra colazione, come spuntino di mezzogiorno o anche come dessert!
