Deliziose Barrette di Cocco e Noci per Ogni Occasione
(Delicious Nutty Coconut Bar Treats for Every Occasion)
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marzo 26, 2025
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Ingredienti
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200 grams Cocco essiccato
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana)
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150 grams Burro di mandorle
(Può essere sostituito con burro di arachidi o burro di anacardi)
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100 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere usato per un'opzione vegana)
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100 grams Noci tritate (ad es. mandorle, noci)
(Mix a tua scelta per aggiungere consistenza)
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1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Per un sapore migliorato)
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1 pinch Sale
(Equilibra la dolcezza)
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana)
(Può essere sostituito con burro di arachidi o burro di anacardi)
(Lo sciroppo d'acero può essere usato per un'opzione vegana)
(Mix a tua scelta per aggiungere consistenza)
(Per un sapore migliorato)
(Equilibra la dolcezza)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 barretta (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 7 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Istruzioni
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1 - Preparare la Base:
In una grande ciotola, unisci il cocco disidratato, il burro di mandorle, il miele (se usato) e un pizzico di sale. Mescola fino a quando non è ben amalgamato.
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2 - Aggiungi Noci e Gusto:
Mescola le noci tritate e l'estratto di vaniglia (se usato) fino a quando non sono distribuiti uniformemente nel composto.
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3 - Modella le Barre:
Fodera una teglia con carta da forno. Trasferisci il composto nella teglia, premendolo saldamente in uno strato uniforme.
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4 - Raffredda e Taglia:
Metti il teglia in frigorifero per almeno 30 minuti per far rapprendere. Una volta che è solido, taglialo a barre e servi.
In una grande ciotola, unisci il cocco disidratato, il burro di mandorle, il miele (se usato) e un pizzico di sale. Mescola fino a quando non è ben amalgamato.
Mescola le noci tritate e l'estratto di vaniglia (se usato) fino a quando non sono distribuiti uniformemente nel composto.
Fodera una teglia con carta da forno. Trasferisci il composto nella teglia, premendolo saldamente in uno strato uniforme.
Metti il teglia in frigorifero per almeno 30 minuti per far rapprendere. Una volta che è solido, taglialo a barre e servi.
Ulteriori informazioni su: Deliziose Barrette di Cocco e Noci per Ogni Occasione
Barrette di cocco e noci: una delizia nutriente!
Nutty Coconut Bar Treats sono uno spuntino meraviglioso che unisce i sapori intensi del cocco e delle noci, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce mantenendola sana. Queste barrette non richiedono cottura, il che le rende incredibilmente facili da preparare e un ottimo spuntino per ogni occasione. La miscela di burro di mandorle aggiunge cremosità mentre il miele offre un dolcificante naturale. Sentiti libero di personalizzare le barrette aggiungendo le tue noci preferite o sostituendo gli ingredienti in base alle tue preferenze alimentari.
Storia e significato culturale
Il cocco è un ingrediente base in molte regioni tropicali del mondo, spesso associato alle cucine costiere. Queste barrette traggono ispirazione da varie culture che enfatizzano gli snack naturali e sani. La semplicità degli ingredienti mette in mostra la bellezza dei sapori tropicali e dell'alimentazione sana.
Suggerimenti e note
- Magazzinaggio: Conservare queste barrette in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana.
- Variazioni: Sperimenta diversi tipi di burro di noci o dolcificanti per trovare la combinazione perfetta.
- Suggerimenti per servire: Queste barrette sono perfette per una colazione veloce, come spuntino dopo l'allenamento o come delizioso dessert dopo un pasto.
Divertitevi a preparare e condividere con amici e familiari queste deliziose barrette di cocco e noci!
