Deliziosi Nuggets Energetici di Cocco e Mandorla
(Delicious Coconut Almond Energy Nuggets)
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marzo 26, 2025
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Ingredienti
-
150 grams Mandorle
(Usa mandorle crude per il miglior sapore)
-
100 grams Cocco essiccato
(Può essere sostituito con cocco grattugiato)
-
4 tbsp Miele
(Usa sciroppo d'acero per un'opzione vegana)
-
2 tbsp Semi di chia
(Facoltativo per aggiungere consistenza e nutrizione)
-
1 tsp Estratto di vaniglia
(Usa estratto di vaniglia puro per il miglior sapore)
-
1 pinch Sale
(Esalta il sapore)
(Usa mandorle crude per il miglior sapore)
(Può essere sostituito con cocco grattugiato)
(Usa sciroppo d'acero per un'opzione vegana)
(Facoltativo per aggiungere consistenza e nutrizione)
(Usa estratto di vaniglia puro per il miglior sapore)
(Esalta il sapore)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 nugget (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Istruzioni
-
1 - Preparare gli ingredienti:
Misura e raccogli tutti gli ingredienti in una ciotola da mescolare.
-
2 - Frullare le mandorle:
Frulla le mandorle in un robot da cucina fino a tritarle finemente ma non in polvere.
-
3 - Mescolare gli Ingredienti:
Nella ciotola per mescolare, unisci le mandorle tritate, il cocco disidratato, il miele, i semi di chia, l'estratto di vaniglia e il sale.
-
4 - Nuggets di Forma:
Usando le mani, forma la miscela in piccole forme di nugget, circa 30g ciascuna.
-
5 - Peperoncino:
Posiziona i nuggets su un piatto e riponili in frigorifero per almeno 1 ora per farli indurire.
-
6 - Servire:
Goditi i tuoi Nuggets Energetici di Cocco e Mandorla come uno spuntino sano o una carica di energia!
Misura e raccogli tutti gli ingredienti in una ciotola da mescolare.
Frulla le mandorle in un robot da cucina fino a tritarle finemente ma non in polvere.
Nella ciotola per mescolare, unisci le mandorle tritate, il cocco disidratato, il miele, i semi di chia, l'estratto di vaniglia e il sale.
Usando le mani, forma la miscela in piccole forme di nugget, circa 30g ciascuna.
Posiziona i nuggets su un piatto e riponili in frigorifero per almeno 1 ora per farli indurire.
Goditi i tuoi Nuggets Energetici di Cocco e Mandorla come uno spuntino sano o una carica di energia!
Ulteriori informazioni su: Deliziosi Nuggets Energetici di Cocco e Mandorla
Nuggets energetici al cocco e mandorle
I Coconut Almond Energy Nuggets sono uno spuntino delizioso e nutriente, perfetto per chiunque cerchi una rapida carica di energia durante il giorno. Questi nuggets senza cottura combinano i ricchi sapori delle mandorle e del cocco con la dolcezza naturale del miele. Non sono solo facili da preparare, ma sono anche ricchi di grassi sani, fibre e proteine.
Storia e significato culturale
Mentre la combinazione di cocco e mandorle è popolare in varie cucine globali, queste pepite energetiche traggono ispirazione dalla crescente tendenza degli spuntini salutari nei paesi occidentali. L'uso di noci e semi negli spuntini è profondamente radicato in molte culture, dove sono stati utilizzati per secoli per fornire sostentamento ed energia.
Aspetti unici
Uno degli aspetti unici di questa ricetta è la sua versatilità. Puoi personalizzarla aggiungendo altri ingredienti come frutta secca, semi di chia o spezie come la cannella per un sapore extra. Questi nuggets possono anche essere resi vegani sostituendo il miele con sciroppo d'acero o nettare di agave.
Suggerimenti e note
- Assicuratevi di frullare le mandorle fino a quando non saranno finemente tritate ma non ridotte in polvere; questo conferirà loro una consistenza gradevole.
- È possibile conservare questi bocconcini in un contenitore ermetico in frigorifero fino a due settimane, diventando così uno spuntino comodo da portare via.
- Sentiti libero di sperimentare con diverse noci o dolcificanti in base ai tuoi gusti.
Goditi queste pepite energetiche al cocco e alle mandorle come parte del tuo stile di vita sano!
