Deliziosamente Nocciolosi Quadrati di Snack alle Mandorle
(Deliciously Nutty Almond Snack Squares)
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marzo 27, 2025
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Ingredienti
-
200 grams Mandorle
(Tritato o a fettine per una migliore consistenza)
-
100 grams Avena
(Fiocchi d'avena consigliati)
-
80 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come sostituto)
-
50 grams Olio di cocco
(Fuso per mescolare)
-
30 grams Semi di chia
(Aggiungi per un'ulteriore nutrizione)
-
1 pinch Sale
(Esalta il sapore)
-
1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Per aggiungere sapore)
(Tritato o a fettine per una migliore consistenza)
(Fiocchi d'avena consigliati)
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come sostituto)
(Fuso per mescolare)
(Aggiungi per un'ulteriore nutrizione)
(Esalta il sapore)
(Per aggiungere sapore)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 quadrato (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.2 mg
Istruzioni
-
1 - Preriscaldare il forno:
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti a cuocere i quadrati.
-
2 - Mescolare gli ingredienti secchi:
In una grande ciotola, unisci le mandorle tritate, l'avena, i semi di chia e un pizzico di sale.
-
3 - Combina gli ingredienti umidi:
In un'altra ciotola, mescola l'olio di cocco fuso, il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.
-
4 - Combinare Mischie:
Versa il composto umido negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non è completamente amalgamato.
-
5 - Trasferire alla Teglia da Forno:
Distribuisci uniformemente il composto in una teglia quadrata rivestita (circa 20x20 cm).
-
6 - Cuocere al forno:
Cuocere nel forno preriscaldato per 15-20 minuti o fino a doratura. Lasciare raffreddare prima di affettare.
-
7 - Affettare e Servire:
Una volta raffreddato, tagliate a quadrati e servite come uno snack sano.
Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti a cuocere i quadrati.
In una grande ciotola, unisci le mandorle tritate, l'avena, i semi di chia e un pizzico di sale.
In un'altra ciotola, mescola l'olio di cocco fuso, il miele e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa il composto umido negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non è completamente amalgamato.
Distribuisci uniformemente il composto in una teglia quadrata rivestita (circa 20x20 cm).
Cuocere nel forno preriscaldato per 15-20 minuti o fino a doratura. Lasciare raffreddare prima di affettare.
Una volta raffreddato, tagliate a quadrati e servite come uno snack sano.
Ulteriori informazioni su: Deliziosamente Nocciolosi Quadrati di Snack alle Mandorle
Ricetta quadrotti di mandorle
Gli Almond Snack Squares sono una delizia deliziosa e nutriente, perfetta per ogni momento della giornata. Originari del Regno Unito, questi quadrati combinano la croccantezza delle mandorle con la sana bontà dell'avena, creando uno spuntino deliziosamente soddisfacente. La ricetta è facile da seguire, il che la rende adatta a cuochi principianti e stili di vita frenetici.
Ingredienti e preparazione
Gli ingredienti principali includono mandorle tritate e fiocchi d'avena, che forniscono una consistenza croccante e proprietà energizzanti. Dolcificati con miele, questi quadrati sono sia sani che naturalmente dolci, con la possibilità di aggiungere semi di chia per un valore nutrizionale extra. L'uso di olio di cocco non solo contribuisce al sapore, ma aiuta anche a legare insieme gli ingredienti.
Benefici nutrizionali
Questi snack squares sono ricchi di grassi sani da mandorle e olio di cocco, fibre dall'avena e sono naturalmente senza glutine se ti assicuri che la tua avena sia certificata. Sono perfetti per una colazione veloce da asporto, uno spuntino di metà pomeriggio o anche un dessert sano.
Significato culturale
Fare spuntini con noci e semi è una pratica comune in diverse culture per i loro benefici nutrizionali. L'incorporazione di avena e dolcificanti sani come il miele è un cenno alle tendenze alimentari più sane prevalenti nella moderna cucina britannica.
Suggerimenti
Per un tocco unico, considera di aggiungere frutta secca come mirtilli rossi o albicocche al composto prima di infornare. Conserva in un contenitore ermetico per mantenerli freschi fino a una settimana. Questi quadrati non sono solo uno spuntino fantastico, ma anche un ottimo modo per introdurre sane abitudini alimentari nella tua routine quotidiana!
