Deliziosi Quadrati di Snack con Mandorle e Cocco per Tutti

Deliziosi Quadrati di Snack con Mandorle e Cocco per Tutti

(Delicious Almond Coconut Snack Squares for Everyone)

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Porzioni
12
Dimensione Porzione
1 quadrato (30g)
Tempo di Preparazione
15 Minuti
Tempo di Cottura
25 Minuti
Tempo Totale
40 Minuti
Deliziosi Quadrati di Snack con Mandorle e Cocco per Tutti
Categorie
Livello
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0
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74
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marzo 26, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 12
  • Dimensione Porzione: 1 quadrato (30g)
  • Calories: 210 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.5 mg

Istruzioni

  • 1 - Preriscaldare il forno:
    Preriscalda il tuo forno a 180°C (350°F) per prepararti alla cottura.
  • 2 - Prepara la teglia da forno:
    Fodera una teglia quadrata (20x20 cm) con carta da forno per facilitarne la rimozione.
  • 3 - Frullare le mandorle:
    In un robot da cucina, frulla le mandorle fino a tritarle finemente ma non a farle diventare una polvere.
  • 4 - Mescolare gli Ingredienti:
    In una grande ciotola, unisci le mandorle tritate, il cocco disidratato, la farina di mandorle, il miele, l'olio di cocco fuso, l'estratto di vaniglia e il sale. Mescola bene.
  • 5 - Trasferire nella teglia:
    Versa il composto nella teglia preparata e premi bene per creare uno strato uniforme.
  • 6 - Cuocere al forno:
    Cuocere nel forno preriscaldato per 20 minuti o fino a doratura.
  • 7 - Aggiungi Cioccolato (Facoltativo):
    Se usato, cospargi le gocce di cioccolato fondente sopra immediatamente dopo la cottura, permettendo loro di sciogliersi.
  • 8 - Raffredda e Taglia:
    Lascia raffreddare completamente i quadrati prima di sollevarli dal piatto e tagliarli a quadrati.

Ulteriori informazioni su: Deliziosi Quadrati di Snack con Mandorle e Cocco per Tutti

Uno spuntino delizioso e salutare a base di mandorle e cocco, perfetto come spuntino in qualsiasi momento della giornata.

Snack quadrotti di mandorle e cocco

Gli Almond Coconut Snack Squares sono una deliziosa delizia che unisce i sapori intensi delle mandorle e del cocco. Questi quadrati sono perfetti per chiunque cerchi uno spuntino sano che soddisfi la voglia di dolce senza compromettere il valore nutrizionale. La ricetta è semplice e facile da preparare, il che la rende ideale per i fornai principianti o per chi è impegnato.

Storia e significato culturale

Le mandorle e il cocco sono ingredienti utilizzati in varie cucine in tutto il mondo, celebrati per i loro benefici nutrizionali. Le mandorle sono ricche di grassi sani, fibre e proteine, mentre il cocco offre una fonte di energia e idratazione rapide. Questa ricetta rende omaggio alla versatilità di questi ingredienti, mescolandoli in uno spuntino delizioso che può essere gustato in qualsiasi momento della giornata.

Suggerimenti e note

  • Assicuratevi di premere bene il composto nella teglia per far sì che i quadrati restino uniti una volta cotti.
  • Sentiti libero di sperimentare con ingredienti diversi, come frutta secca o semi, per aggiungere il tuo tocco personale.
  • Questi quadrotti possono essere conservati in un contenitore ermetico per un massimo di una settimana, il che li rende un'ottima scelta per preparare i pasti.

Aspetti unici

Ciò che distingue questa ricetta è la sua semplicità e la possibilità di personalizzarla in base ai propri gusti. Che si scelga la copertura al cioccolato o la si lasci semplice, questi quadrotti saranno sicuramente un successo tra familiari e amici. Perfetti per il pranzo al sacco o come spuntino post-allenamento, gli Almond Coconut Snack Squares sono un modo delizioso per nutrire il tuo corpo.

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