Deliziosi Bocconcini Croccanti di Mandorla e Cocco per uno Spuntino Sano
(Delicious Almond Coconut Nutty Bites for a Healthy Snack)
(0 Recensioni)
0
91
marzo 26, 2025
Segnala un problema
Ingredienti
-
150 grams Mandorle
(Preferibilmente crudo e non salato.)
-
100 grams Cocco grattugiato
(Il cocco grattugiato non zuccherato è consigliato.)
-
50 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana.)
-
60 grams Burro di arachidi
(Usa burro di arachidi naturale senza additivi.)
-
20 grams Semi di chia
(Facoltativo per aggiungere nutrizione.)
-
1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Esalta il sapore.)
Sale, a pinch
(Preferibilmente crudo e non salato.)
(Il cocco grattugiato non zuccherato è consigliato.)
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana.)
(Usa burro di arachidi naturale senza additivi.)
(Facoltativo per aggiungere nutrizione.)
(Esalta il sapore.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 morso (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Istruzioni
-
1 - Preparare la Base:
In un robot da cucina, unisci le mandorle e il cocco grattugiato fino a ottenere un trito fine.
-
2 - Mescolare gli Ingredienti:
Aggiungi miele, burro di arachidi, semi di chia, estratto di vaniglia e sale nel frullatore. Frulla fino a quando non è ben amalgamato.
-
3 - Bocconcini a Forma:
Preleva il composto e forma delle piccole palline (circa 20g ciascuna). Posizionale su una teglia foderata.
-
4 - Peperoncino:
Refrigera per almeno 10 minuti per compattare prima di servire.
In un robot da cucina, unisci le mandorle e il cocco grattugiato fino a ottenere un trito fine.
Aggiungi miele, burro di arachidi, semi di chia, estratto di vaniglia e sale nel frullatore. Frulla fino a quando non è ben amalgamato.
Preleva il composto e forma delle piccole palline (circa 20g ciascuna). Posizionale su una teglia foderata.
Refrigera per almeno 10 minuti per compattare prima di servire.
Ulteriori informazioni su: Deliziosi Bocconcini Croccanti di Mandorla e Cocco per uno Spuntino Sano
Bocconcini di mandorle e cocco
Gli Almond Coconut Nutty Bites sono uno spuntino delizioso e nutriente che unisce i sapori intensi delle mandorle e del cocco. Perfetti per un rapido spuntino durante il giorno o dopo un allenamento, questi bocconcini sono facili da preparare e richiedono un tempo di cottura minimo.
Benefici per la salute
Questi bocconcini sono ricchi di proteine e grassi sani, il che li rende la scelta ideale per chi desidera mantenere i livelli di energia senza ricorrere a snack zuccherati. Le mandorle sono una buona fonte di vitamina E e magnesio, mentre il cocco aggiunge fibre e dolcezza naturale. Inoltre, l'inclusione di semi di chia aumenta il profilo nutrizionale con acidi grassi omega-3.
Significato culturale
La combinazione di mandorle e cocco è popolare in varie cucine in tutto il mondo, in particolare nelle ricette indiane e del sud-est asiatico. Questa fusione riflette una tendenza crescente verso spuntini salutari che bilanciano i sapori tradizionali con la moderna consapevolezza della salute.
Suggerimenti
- Per un tocco di cioccolato, puoi aggiungere del cacao in polvere o immergere i bocconcini nel cioccolato fondente fuso prima di riporli in frigo.
- Questi bocconcini possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana, diventando così uno spuntino comodo.
Conclusione
Creare i tuoi Almond Coconut Nutty Bites non solo soddisfa la tua voglia di dolce, ma supporta anche uno stile di vita sano. Gusta queste prelibatezze a casa o portale con te per uno spuntino nutriente da asporto!
