Batang Kacang Tropis yang Kenyal dan Lezat untuk Camilan Sehat
(Deliciously Chewy Tropical Nutty Bars for a Healthy Snack)
(0 Ulasan)
0
73
Maret 25, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
2 cups Oat Rolled
(Gunakan oat bebas gluten untuk opsi bebas gluten.)
-
1 cup Selai almond
(Dapat diganti dengan selai kacang.)
-
1/2 cup Madu atau sirup maple
(Sirup maple untuk pilihan vegan.)
-
1/2 cup Mangga Kering
(Dipotong menjadi potongan kecil.)
-
1/2 cup Kacang cincang (kacang mete, kenari, dll.)
(Berbagai jenis kacang dapat digunakan.)
-
2 tbsp Bijih chia
(Untuk menambah serat dan nutrisi.)
-
1/4 cup Serpihan kelapa
(Lebih disukai tanpa gula.)
-
1 tsp Ekstrak vanili
(Untuk meningkatkan rasa.)
-
1/4 tsp Garam
(Meningkatkan rasa.)
(Gunakan oat bebas gluten untuk opsi bebas gluten.)
(Dapat diganti dengan selai kacang.)
(Sirup maple untuk pilihan vegan.)
(Dipotong menjadi potongan kecil.)
(Berbagai jenis kacang dapat digunakan.)
(Untuk menambah serat dan nutrisi.)
(Lebih disukai tanpa gula.)
(Untuk meningkatkan rasa.)
(Meningkatkan rasa.)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 batang (50g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 24 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruksi
-
1 - Panaskan Oven:
Panaskan oven Anda hingga 350°F (175°C) dan lapisi loyang 8x8 inci dengan kertas roti.
-
2 - Campurkan Bahan:
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, selai almond, madu (atau sirup maple), mangga kering, kacang cincang, biji chia, serpihan kelapa, ekstrak vanila, dan garam.
-
3 - Campurkan dengan baik:
Aduk campuran dengan baik sampai semua bahan tercampur rata dan lengket.
-
4 - Tekan ke dalam wajan:
Pindahkan campuran ke loyang yang sudah disiapkan dan tekan dengan kuat untuk membuat lapisan yang rata.
-
5 - Memanggang:
Panggang dalam oven yang telah dipanaskan selama 20-25 menit, atau sampai tepinya berwarna coklat keemasan.
-
6 - Dinginkan dan Potong:
Biarkan dingin sepenuhnya di dalam wajan sebelum mengangkatnya dan memotongnya menjadi batang.
Panaskan oven Anda hingga 350°F (175°C) dan lapisi loyang 8x8 inci dengan kertas roti.
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, selai almond, madu (atau sirup maple), mangga kering, kacang cincang, biji chia, serpihan kelapa, ekstrak vanila, dan garam.
Aduk campuran dengan baik sampai semua bahan tercampur rata dan lengket.
Pindahkan campuran ke loyang yang sudah disiapkan dan tekan dengan kuat untuk membuat lapisan yang rata.
Panggang dalam oven yang telah dipanaskan selama 20-25 menit, atau sampai tepinya berwarna coklat keemasan.
Biarkan dingin sepenuhnya di dalam wajan sebelum mengangkatnya dan memotongnya menjadi batang.
Informasi Lebih Lanjut: Batang Kacang Tropis yang Kenyal dan Lezat untuk Camilan Sehat
Batangan Kacang Tropis
Tropical Nutty Bars merupakan pilihan camilan lezat yang menghadirkan cita rasa tropis langsung ke dapur Anda. Dengan campuran gandum gulung, selai kacang almond, mangga kering, dan berbagai macam kacang, bar ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya nutrisi. Bar ini dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk sarapan, camilan sore, atau bahkan camilan setelah berolahraga.
Secara historis, camilan kacang telah populer di berbagai budaya sebagai sumber energi dan makanan. Kombinasi kacang dan buah kering telah menjadi makanan pokok di banyak daerah, terutama di daerah beriklim tropis yang kaya akan bahan-bahan ini. Penggunaan madu atau sirup maple menambah sedikit rasa manis alami, sementara biji chia dan serpihan kelapa memberikan tekstur dan rasa tambahan.
Yang membuat batangan ini unik adalah keserbagunaannya; Anda dapat menyesuaikannya berdasarkan selera atau kebutuhan diet Anda. Anda dapat mengganti buah kering atau kacang, menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau pala, atau bahkan memasukkan makanan super seperti goji berry atau biji kakao. Batangan ini juga relatif mudah dibuat, menjadikannya pilihan yang fantastis bagi mereka yang mungkin baru dalam memasak atau membuat kue.
Batangan ini tidak hanya berfungsi sebagai camilan sehat, tetapi juga menyoroti pentingnya memasukkan bahan-bahan yang sehat ke dalam pola makan kita. Batangan ini merupakan cara yang bagus untuk mengisi hari Anda tanpa mengorbankan rasa atau nutrisi. Selain itu, membuatnya di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan-bahannya, memastikannya bebas dari bahan pengawet dan bahan tambahan buatan.
Nikmati Tropical Nutty Bars ini sebagai camilan bebas rasa bersalah yang menyehatkan tubuh dan memuaskan keinginan Anda. Sempurna untuk dinikmati bersama atau dinikmati sendiri, ini pasti akan menjadi favorit baru!
