Camilan Almond Energi Mentah Bergizi untuk Peningkatan Energi
(Nutritious Raw Energy Almond Bites for a Boost)
(0 Ulasan)
0
62
Maret 27, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Kacang almond mentah
(Gunakan yang tidak asin dan tidak dipanggang)
-
1/2 cup Kurma Medjool
(Dibuang bijinya dan dicincang)
-
2 tbsp Bubuk kakao
(Gunakan tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat)
-
2 tbsp Bijih chia
(Untuk menambahkan serat dan omega-3)
-
1 tbsp Syrup maple
(Sesuaikan berdasarkan preferensi rasa manis)
-
1 tsp Ekstrak vanili
(Meningkatkan rasa)
-
1/4 tsp Garam laut
(Menyeimbangkan rasa manis)
(Gunakan yang tidak asin dan tidak dipanggang)
(Dibuang bijinya dan dicincang)
(Gunakan tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat)
(Untuk menambahkan serat dan omega-3)
(Sesuaikan berdasarkan preferensi rasa manis)
(Meningkatkan rasa)
(Menyeimbangkan rasa manis)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 2 gigitan (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 76 mg
- Iron: 1.2 mg
Instruksi
-
1 - Campur almond:
Dalam food processor, haluskan almond mentah hingga dicincang halus, tetapi jangan sampai menjadi tepung.
-
2 - Tambah Kurma & Kakao:
Tambahkan kurma Medjool yang dicincang dan bubuk kakao ke dalam almond dan haluskan hingga tercampur rata.
-
3 - Menggabungkan Bahan Lain:
Jika digunakan, tambahkan biji chia, sirup maple, ekstrak vanila, dan garam laut. Haluskan hingga campuran lengket.
-
4 - Camilan Bentuk:
Menggunakan tangan Anda, bentuk bola kecil (sekitar 1 inci) dari campuran dan letakkan di atas piring.
-
5 - Dinginkan & Sajikan:
Untuk hasil terbaik, dinginkan selama 30 menit sebelum disajikan agar lebih padat.
Dalam food processor, haluskan almond mentah hingga dicincang halus, tetapi jangan sampai menjadi tepung.
Tambahkan kurma Medjool yang dicincang dan bubuk kakao ke dalam almond dan haluskan hingga tercampur rata.
Jika digunakan, tambahkan biji chia, sirup maple, ekstrak vanila, dan garam laut. Haluskan hingga campuran lengket.
Menggunakan tangan Anda, bentuk bola kecil (sekitar 1 inci) dari campuran dan letakkan di atas piring.
Untuk hasil terbaik, dinginkan selama 30 menit sebelum disajikan agar lebih padat.
Informasi Lebih Lanjut: Camilan Almond Energi Mentah Bergizi untuk Peningkatan Energi
Gigitan Kacang Almond Berenergi Mentah
Raw Energy Almond Bites merupakan camilan bergizi dan lezat yang cocok bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kadar energi mereka dengan cara yang sehat. Camilan ini memadukan cita rasa almond mentah dan kurma Medjool yang kaya, sehingga menghasilkan camilan yang manis namun memuaskan. Camilan ini tidak hanya cepat dan mudah disiapkan, tetapi juga kaya akan nutrisi, sehingga cocok untuk camilan sebelum berolahraga atau sebagai penambah energi di siang hari.
Sejarah dan Makna Budaya
Meskipun camilan seperti ini umum dalam masakan yang berfokus pada kesehatan, konsep memasukkan kacang-kacangan dan buah kering ke dalam camilan berenergi telah populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir. Karena semakin banyak orang beralih ke pilihan makanan yang lebih sehat, camilan ini menawarkan cara yang mudah untuk mengonsumsi nutrisi penting tanpa mengorbankan rasa.
Tips & Catatan
- PenyimpananSimpan gigitan tersebut dalam wadah kedap udara di lemari es hingga seminggu.
- Variasi: Jangan ragu untuk menambahkan bahan lain seperti kelapa parut atau bubuk protein untuk tambahan.
- Sentuhan Pribadi: Bereksperimenlah dengan berbagai kacang atau pemanis untuk menemukan kombinasi favorit Anda. Makanan berenergi mentah dapat disesuaikan dengan selera Anda, menjadikannya serbaguna dan dapat dinikmati oleh semua orang.
Kesimpulan
Raw Energy Almond Bites ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga menjadi pilihan camilan sehat yang lezat dan bergizi. Dengan keseimbangan lemak sehat, protein, dan gula alami yang tepat, camilan ini pasti akan menjadi makanan pokok dalam pola makan sehat Anda.
