Resep Camilan Protein Rasa Labu yang Sehat
(Healthy Pumpkin Spice Protein Bites Recipe)
(0 Ulasan)
0
64
Maret 25, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Puree labu
(Gunakan pure labu kalengan atau buatan sendiri)
-
1 cup Bubuk protein
(Rasa vanila adalah yang terbaik)
-
1 cup Oat
(Oat gulung yang disukai)
-
1/3 cup Syrup maple
(Bisa diganti dengan madu)
-
2 tbsp Rempah labu
(Sesuai selera)
-
2 tbsp Bijih chia
(Opsional untuk menambahkan tekstur)
-
1/4 tsp Garam
(Meningkatkan rasa)
-
1/2 cup Cokelat Cips
(Opsional, untuk rasa manis)
(Gunakan pure labu kalengan atau buatan sendiri)
(Rasa vanila adalah yang terbaik)
(Oat gulung yang disukai)
(Bisa diganti dengan madu)
(Sesuai selera)
(Opsional untuk menambahkan tekstur)
(Meningkatkan rasa)
(Opsional, untuk rasa manis)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 gigitan (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 10 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruksi
-
1 - Campurkan Bahan:
Dalam mangkuk campuran, gabungkan pure labu, bubuk protein, oatmeal, sirup maple, bumbu labu, biji chia, dan garam.
-
2 - Menggabungkan Bahan Opsional:
Jika menggunakan, lipat chips cokelat untuk menambah rasa manis.
-
3 - Camilan Bentuk:
Gunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
-
4 - Cabai:
Letakkan gigitan protein di piring dan dinginkan selama minimal 30 menit agar mengeras.
Dalam mangkuk campuran, gabungkan pure labu, bubuk protein, oatmeal, sirup maple, bumbu labu, biji chia, dan garam.
Jika menggunakan, lipat chips cokelat untuk menambah rasa manis.
Gunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
Letakkan gigitan protein di piring dan dinginkan selama minimal 30 menit agar mengeras.
Informasi Lebih Lanjut: Resep Camilan Protein Rasa Labu yang Sehat
Gigitan Protein Rempah Labu
Pumpkin Spice Protein Bites merupakan perpaduan rasa dan nutrisi yang lezat, menjadikannya camilan yang ideal bagi siapa saja yang ingin mempertahankan gaya hidup sehat. Camilan ini tidak hanya kaya akan protein tetapi juga mengandung rasa labu dan rempah yang hangat dan menenangkan, yang mengingatkan pada perayaan musim gugur. Resep ini dirancang agar mudah dan cepat, hanya membutuhkan waktu persiapan sekitar 15 menit, sehingga sangat cocok untuk individu atau keluarga yang sibuk.
Sejarah dan Makna Budaya
Meskipun asal muasal rempah labu dapat ditelusuri kembali ke berbagai resep musim gugur tradisional, tren rempah labu modern berakar dari budaya Amerika, khususnya di sekitar musim gugur saat labu mulai tersedia secara luas. Resep ini menonjol karena memadukan cita rasa musiman labu dengan sumber protein bergizi, yang ditujukan bagi konsumen yang peduli kesehatan. Penambahan bubuk protein memastikan bahwa camilan ini dapat dinikmati oleh atlet atau siapa pun yang ingin menambah asupan protein tanpa mengurangi rasa.
Aspek Unik
Yang membuat resep ini istimewa adalah keserbagunaan dan inklusivitasnya; resep ini ramah bagi vegan, bebas gluten, dan dapat disesuaikan dengan preferensi diet yang berbeda hanya dengan menghilangkan atau mengganti bahan-bahan tertentu. Camilan ini dapat disimpan di lemari es selama beberapa hari, menjadikannya pilihan praktis untuk persiapan makan atau camilan cepat saat bepergian. Baik dinikmati sebelum atau setelah latihan, atau sekadar sebagai suguhan lezat, Camilan Protein Rempah Labu ini pasti akan memuaskan keinginan akan camilan sehat sekaligus memberikan nutrisi penting.
