Camilan Energi Rasa Labu yang Lezat dan Bergizi
(Deliciously Nutritious Pumpkin Spice Energy Bites)
(0 Ulasan)
0
84
Maret 26, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Oat Rolled
(Gunakan oat bebas gluten jika perlu)
-
1/2 cup Puree labu
(Labu kalengan atau segar berfungsi dengan baik)
-
1/4 cup Selai kacang (misalnya, almond atau kacang tanah)
(Sembarang selai kacang dapat digunakan)
-
1/4 cup Syrup maple
(Dapat diganti dengan sirup agave)
-
1 tsp Rempah labu
(Sesuaikan sesuai preferensi rasa)
-
2 tbsp Bijih chia
(Opsional untuk menambah nutrisi)
-
1/4 cup Cokelat hitam chip
(Opsional untuk manis)
-
1/2 tsp Kayumanis
(Untuk rasa tambahan)
(Gunakan oat bebas gluten jika perlu)
(Labu kalengan atau segar berfungsi dengan baik)
(Sembarang selai kacang dapat digunakan)
(Dapat diganti dengan sirup agave)
(Sesuaikan sesuai preferensi rasa)
(Opsional untuk menambah nutrisi)
(Opsional untuk manis)
(Untuk rasa tambahan)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 gigitan (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruksi
-
1 - Gabungkan Bahan:
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, pure labu, selai kacang, sirup maple, rempah labu, dan kayu manis hingga tercampur rata.
-
2 - Tambahkan Bahan Opsional:
Jika menggunakan, aduk biji chia dan cokelat hitam untuk menambah tekstur dan rasa.
-
3 - Camilan Bentuk:
Dengan menggunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
-
4 - Cabai:
Tempatkan gigitan energi di atas loyang dan dinginkan selama setidaknya 30 menit agar mengeras.
-
5 - Sajikan:
Nikmati gigitan energi rempah labu Anda sebagai camilan sehat atau pencuci mulut!
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, pure labu, selai kacang, sirup maple, rempah labu, dan kayu manis hingga tercampur rata.
Jika menggunakan, aduk biji chia dan cokelat hitam untuk menambah tekstur dan rasa.
Dengan menggunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
Tempatkan gigitan energi di atas loyang dan dinginkan selama setidaknya 30 menit agar mengeras.
Nikmati gigitan energi rempah labu Anda sebagai camilan sehat atau pencuci mulut!
Informasi Lebih Lanjut: Camilan Energi Rasa Labu yang Lezat dan Bergizi
Gigitan Energi Rempah Labu
Pumpkin Spice Energy Bites ini merupakan perpaduan rasa dan nutrisi yang sempurna, menjadikannya camilan yang ideal bagi siapa saja yang ingin mengisi hari mereka dengan sesuatu yang sehat dan lezat. Resepnya mudah, tidak perlu dipanggang, yang sempurna untuk persiapan cepat. Cukup gabungkan bahan-bahannya, bentuk menjadi gigitan, dan biarkan dingin di lemari es.
Tips & Catatan:
- Kustomisasi: Jangan ragu untuk menyesuaikan camilan berenergi dengan menambahkan kacang atau biji-bijian favorit Anda. Anda juga dapat mengganti selai kacang dengan selai biji bunga matahari untuk versi bebas kacang.
- Penyimpanan: Simpan energy bites dalam wadah kedap udara di lemari es hingga seminggu, atau bekukan untuk penyimpanan lebih lama.
- Pentingnya Budaya: Rasa rempah labu secara tradisional dikaitkan dengan musim gugur di Amerika Serikat, sering dikaitkan dengan festival panen dan perayaan Thanksgiving, menjadikan camilan ini sebagai favorit musiman.
Aspek Unik:
Camilan ini tidak hanya menawarkan rasa yang lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi. Kombinasi gandum, labu, dan selai kacang memberikan asupan serat, vitamin, dan lemak sehat yang sehat. Camilan ini cocok untuk camilan sebelum latihan atau penambah energi di sore hari. Selain itu, camilan ini vegan, sehingga cocok untuk berbagai macam preferensi diet. Nikmati camilan lezat ini sambil merayakan cita rasa musim gugur sepanjang tahun!
