Tingkatkan Harimu dengan Gigitan Energi Kelapa yang Lezat
(Boost Your Day with Delicious Coconut Energy Bites)
(0 Ulasan)
0
80
Maret 27, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Kelapa parut
(Gunakan tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat)
-
1 cup Oat
(Oat cepat adalah yang terbaik)
-
1/2 cup Selai almond
(Dapat diganti dengan selai kacang)
-
1/4 cup Madu
(Syrup maple dapat digunakan sebagai pilihan vegan)
-
2 tbsp Bijih chia
(Menambah nutrisi dan serat ekstra)
-
1/4 cup Cokelat hitam chip
(Opsional untuk sentuhan manis)
-
1 tsp Ekstrak vanili
(Meningkatkan rasa)
-
1 pinch Sejum Garam
(Menyeimbangkan rasa manis)
(Gunakan tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat)
(Oat cepat adalah yang terbaik)
(Dapat diganti dengan selai kacang)
(Syrup maple dapat digunakan sebagai pilihan vegan)
(Menambah nutrisi dan serat ekstra)
(Opsional untuk sentuhan manis)
(Meningkatkan rasa)
(Menyeimbangkan rasa manis)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 gigitan (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruksi
-
1 - Campurkan Bahan:
Dalam mangkuk besar, campurkan kelapa parut, oatmeal, selai almond, madu, biji chia, ekstrak vanila, dan garam.
-
2 - Tambahkan Cokelat Chip:
Campurkan chip cokelat hitam jika digunakan.
-
3 - Camilan Bentuk:
Dengan menggunakan tangan Anda, gulung campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
-
4 - Cabai:
Tempatkan gigitan energi di nampan yang dilapisi kertas roti dan dinginkan selama minimal 30 menit sebelum disajikan.
Dalam mangkuk besar, campurkan kelapa parut, oatmeal, selai almond, madu, biji chia, ekstrak vanila, dan garam.
Campurkan chip cokelat hitam jika digunakan.
Dengan menggunakan tangan Anda, gulung campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
Tempatkan gigitan energi di nampan yang dilapisi kertas roti dan dinginkan selama minimal 30 menit sebelum disajikan.
Informasi Lebih Lanjut: Tingkatkan Harimu dengan Gigitan Energi Kelapa yang Lezat
Resep Gigitan Energi Kelapa
Coconut Energy Bites adalah camilan lezat dan bergizi yang dapat membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari. Camilan seukuran gigitan ini tidak hanya mudah dibuat tetapi juga tidak perlu dipanggang, sehingga cocok untuk dijadikan camilan cepat saji.
Asal Usul dan Makna Budaya
Kelapa merupakan bahan serbaguna yang ditemukan di banyak budaya, terutama di daerah tropis. Kelapa telah digunakan selama berabad-abad dalam berbagai masakan, dan dihargai karena lemak sehat dan rasanya yang unik. Camilan berenergi ini terinspirasi oleh tren kesehatan modern yang menekankan camilan cepat dan bergizi.
Aspek Unik
Yang membuat Coconut Energy Bites ini istimewa adalah kemampuannya untuk beradaptasi. Anda dapat menyesuaikannya berdasarkan preferensi atau kebutuhan diet Anda. Ganti selai kacang dengan selai almond, atau gunakan sirup maple untuk pilihan vegan. Anda juga dapat menambahkan berbagai campuran seperti buah kering atau kacang, tergantung pada apa yang Anda miliki.
Kiat-kiat
- PenyimpananSimpan camilan berenergi ini dalam wadah kedap udara di lemari es hingga seminggu.
- Persiapan Makanan: Sempurna untuk persiapan makan; buatlah dalam jumlah banyak di akhir pekan dan nikmati sepanjang minggu.
- Kontrol Porsi:Jika Anda memperhatikan porsi makanan, pertimbangkan untuk membuat potongan lebih kecil atau mengukur ukuran porsi.
Nikmati Coconut Energy Bites ini sebagai camilan siang, bahan bakar sebelum latihan, atau camilan manis tanpa rasa bersalah!
