Camilan Bergizi Kelapa Almond untuk Meningkatkan Energi
(Nutritious Coconut Almond Power Bites for Energy Boost)
(0 Ulasan)
0
64
Maret 26, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Tepung almond
(Dapat diganti dengan tepung kacang apa pun.)
-
1/2 cup Kelapa parut
(Gunakan yang tidak manis untuk pilihan yang lebih sehat.)
-
1/3 cup Madu
(Syrup agave dapat digunakan sebagai alternatif vegan.)
-
1/4 cup Selai almond
(Selai kacang bisa menjadi pengganti.)
-
2 tbsp Bijih chia
(Opsional untuk serat ekstra dan omega-3.)
-
1 tsp Ekstrak vanili
(Meningkatkan rasa.)
-
1/4 tsp Garam
(Meningkatkan rasa keseluruhan.)
(Dapat diganti dengan tepung kacang apa pun.)
(Gunakan yang tidak manis untuk pilihan yang lebih sehat.)
(Syrup agave dapat digunakan sebagai alternatif vegan.)
(Selai kacang bisa menjadi pengganti.)
(Opsional untuk serat ekstra dan omega-3.)
(Meningkatkan rasa.)
(Meningkatkan rasa keseluruhan.)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 2 gigitan (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 5 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 0.8 mg
Instruksi
-
1 - Gabungkan Bahan Kering:
Dalam mangkuk campuran, gabungkan tepung almond, kelapa parut, dan biji chia, lalu aduk rata.
-
2 - Tambahkan Bahan Basah:
Tambahkan madu, selai kacang almond, ekstrak vanila, dan garam ke campuran kering, aduk hingga semuanya tercampur rata.
-
3 - Camilan Bentuk:
Menggunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil seukuran satu gigitan, sekitar 1 inci diameter.
-
4 - Cabai:
Tempatkan gigitan yang telah dibentuk di atas nampan dan simpan di lemari es selama minimal 30 menit agar mengeras.
Dalam mangkuk campuran, gabungkan tepung almond, kelapa parut, dan biji chia, lalu aduk rata.
Tambahkan madu, selai kacang almond, ekstrak vanila, dan garam ke campuran kering, aduk hingga semuanya tercampur rata.
Menggunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil seukuran satu gigitan, sekitar 1 inci diameter.
Tempatkan gigitan yang telah dibentuk di atas nampan dan simpan di lemari es selama minimal 30 menit agar mengeras.
Informasi Lebih Lanjut: Camilan Bergizi Kelapa Almond untuk Meningkatkan Energi
Gigitan Kuat Kelapa Almond
Coconut Almond Power Bites adalah camilan fantastis yang memadukan manfaat nutrisi dari kacang almond dan kelapa menjadi sajian lezat seukuran gigitan. Energy bite tanpa panggang ini sangat cocok bagi mereka yang mencari camilan cepat dan sehat saat bepergian. Selain mudah dibuat, camilan ini juga kaya akan lemak sehat, protein, dan serat, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk penambah energi sebelum latihan atau camilan di sore hari.
Sejarah dan Makna Budaya
Menambahkan kelapa dan kacang almond ke dalam camilan merupakan hal yang umum di berbagai budaya, terutama di daerah tropis yang kaya akan kelapa. Penggunaan kacang-kacangan dalam camilan sudah ada sejak berabad-abad lalu, karena kacang-kacangan menyediakan nutrisi dan energi yang dibutuhkan. Di zaman modern, camilan semacam itu semakin populer karena manfaatnya bagi kesehatan, sehingga menjadi makanan pokok dalam banyak diet yang mengutamakan kesehatan.
Aspek Unik
Salah satu aspek unik dari resep ini adalah kemampuannya beradaptasi. Anda dapat dengan mudah mengubah bahan-bahan berdasarkan apa yang Anda miliki. Camilan ini dapat dibuat vegan dengan mengganti madu dengan sirup agave dan bebas gluten berkat tepung almond. Selain itu, menambahkan bahan-bahan lain seperti bubuk protein atau biji-bijian dapat lebih meningkatkan nilai gizinya.
Tips dan Catatan
- Untuk menambah cita rasa, pertimbangkan untuk menggulingkan camilan tersebut dalam parutan kelapa atau kacang yang dihancurkan sebelum mendinginkannya.
- Simpan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga seminggu, atau bekukan untuk penyimpanan lebih lama.
- Jangan ragu untuk bereksperimen dengan selai kacang atau pemanis yang berbeda untuk menemukan kombinasi yang sempurna.
Nikmati membuat Coconut Almond Power Bites ini dan rasakan peningkatan energi yang diberikannya!
