Hızlı Atıştırmalık İçin Lezzetli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları

Hızlı Atıştırmalık İçin Lezzetli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları

(Delicious Coconut Energy Munchies for a Quick Snack)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
12
Porsiyon Boyutu
1 top (30g)
Hazırlık Süresi
15 Dakika
Toplam Süre
15 Dakika
Hızlı Atıştırmalık İçin Lezzetli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları
Kategoriler
Ülke
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
73
Güncelle
Mart 25, 2025

Malzemeler

  • 200 grams Kurutulmuş hindistan cevizi
    (Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz kullanın)
  • 100 grams Yulaf
    (Daha iyi bir doku için yulaf ezmesi kullanın)
  • 50 grams Bal
    (Akçaağaç şurubu vegan bir alternatif olarak kullanılabilir)
  • 100 grams Badem ezmesi
    (Fıstık ezmesi ile değiştirilebilir)
  • 30 grams Chia tohumları
    (Besin değeri ve doku eklemek için)
  • 50 grams Koyu çikolata parçaları
    (Tatlılık katmak için isteğe bağlı)

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 12
  • Porsiyon Boyutu: 1 top (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 20 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Talimatlar

  • 1 - Kuru malzemeleri birleştirin:
    Büyük bir kasede, kurutulmuş hindistancevizi, yulaf ve chia tohumlarını iyice karıştırın.
  • 2 - Islak Malzemeleri Ekle:
    Kaseye badem ezmesini ve balı (veya akçaağaç şurubunu) ekleyin ve her şey iyice karışana kadar karıştırın.
  • 3 - Şekil Atıştırmalıkları:
    Ellerinizi kullanarak karışımı, golf topu büyüklüğünde küçük toplar haline getirin.
  • 4 - Biber:
    Topları bir tepsiye yerleştirin ve sertleşmeleri için en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
  • 5 - Servis yapmak:
    Hindistancevizi Enerji Atıştırmalıklarınızı sağlıklı bir atıştırmalık olarak keyfini çıkarın!

Hızlı Atıştırmalık İçin Lezzetli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları :Hakkında Daha Fazlası

Bu Hindistan Cevizli Enerji Atıştırmalıkları, besleyici malzemelerle hazırlanmış, hızlı bir enerji artışı için mükemmel bir atıştırmalıktır!

Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları, hindistan cevizi, yulaf ve tohumların sağlık yararlarını birleştiren keyifli bir atıştırmalık seçeneğidir. Avustralya'dan gelen bu atıştırmalıklar, hazırlanması hızlıdır ve yoğun kişiler veya sporcular için harika bir enerji artışı sağlar. Rendelenmiş hindistan cevizi kullanımı sadece lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı yağlar ve lif de sağlar ve bu atıştırmalıkları besleyici bir seçenek haline getirir. Badem ezmesi ve balın eklenmesi, atıştırmalıklara tatlı ve cevizli bir tat verirken, isteğe bağlı bitter çikolata parçaları tatlı düşkünleri için tadı yükseltebilir. Yemek hazırlığı için mükemmel olan bu atıştırmalıklar önceden yapılabilir ve hafta boyunca hızlı bir şekilde alıp götürebileceğiniz bir atıştırmalık olarak buzdolabında saklanabilir. Öğle yemeği kutuları, antrenman sonrası toparlanma veya biraz enerjiye ihtiyacınız olduğunda her zaman harika bir atıştırmalıktır!

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.