Gigit Energi Maple Pecan yang Lezat untuk Camilan Cepat
(Delicious Maple Pecan Energy Bites for a Quick Snack)
(0 Ulasan)
0
75
Maret 27, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Pecan
(Pecan cincang, bisa diganti dengan kenari)
-
1 cup Oat Rolled
(Gunakan bebas gluten jika perlu)
-
1/2 cup Syrup maple
(Syrup maple murni yang disarankan)
-
1/2 cup Selai almond
(Dapat diganti dengan selai kacang)
-
2 tbsp Bijih chia
(Opsional untuk menambah nutrisi)
-
1 tsp Ekstrak vanili
(Gunakan vanila murni untuk rasa terbaik)
-
1/4 tsp Garam laut
(Meningkatkan rasa)
-
1/3 cup Cokelat hitam chip
(Opsional, untuk gigitan yang lebih manis)
(Pecan cincang, bisa diganti dengan kenari)
(Gunakan bebas gluten jika perlu)
(Syrup maple murni yang disarankan)
(Dapat diganti dengan selai kacang)
(Opsional untuk menambah nutrisi)
(Gunakan vanila murni untuk rasa terbaik)
(Meningkatkan rasa)
(Opsional, untuk gigitan yang lebih manis)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 2 gigitan (50g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 60 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 0.8 mg
Instruksi
-
1 - Gabungkan Bahan:
Dalam mangkuk besar, campurkan kenari cincang, oatmeal gulung, sirup maple, selai almond, biji chia, ekstrak vanila, dan garam laut.
-
2 - Campurkan dengan baik:
Aduk campuran hingga semua bahan tercampur rata dan membentuk adonan lengket.
-
3 - Camilan Bentuk:
Menggunakan tangan Anda, ambil bagian dari campuran dan gulung menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameternya.
-
4 - Dinginkan dan Sajikan:
Tempatkan gigitan energi di lemari es selama setidaknya 30 menit agar mengeras sebelum disajikan.
Dalam mangkuk besar, campurkan kenari cincang, oatmeal gulung, sirup maple, selai almond, biji chia, ekstrak vanila, dan garam laut.
Aduk campuran hingga semua bahan tercampur rata dan membentuk adonan lengket.
Menggunakan tangan Anda, ambil bagian dari campuran dan gulung menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameternya.
Tempatkan gigitan energi di lemari es selama setidaknya 30 menit agar mengeras sebelum disajikan.
Informasi Lebih Lanjut: Gigit Energi Maple Pecan yang Lezat untuk Camilan Cepat
Gigitan Energi Kacang Pecan dan Maple
Cemilan Energi Maple Pecan ini merupakan campuran lezat dari bahan-bahan sehat yang dirancang untuk memberi Anda tambahan energi dengan cepat tanpa rasa bersalah. Dibuat terutama dengan kacang pecan cincang, oat gulung, dan sedikit sirup maple murni, cemilan ini tidak hanya mudah disiapkan tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh Anda.
Sejarah dan Makna Budaya
Sirup maple merupakan makanan pokok dalam masakan Kanada, yang sering dipuji karena rasanya yang kaya dan serbaguna. Kacang-kacangan seperti pecan telah digunakan dalam camilan selama berabad-abad, karena kacang-kacangan ini menyediakan protein dan lemak sehat, sehingga sangat cocok dipadukan dengan manisnya sirup maple. Camilan berenergi ini merupakan contoh tren kesehatan modern yang memadukan bahan-bahan tradisional dengan pendekatan camilan kontemporer.
Aspek Unik
Camilan ini dapat dengan mudah disesuaikan dengan selera Anda. Jangan ragu untuk mengganti kacang pecan dengan kacang lain, menambahkan biji-bijian yang berbeda atau bahkan buah kering untuk menambah rasa dan tekstur. Camilan ini bebas gluten jika menggunakan gandum bersertifikat bebas gluten dan dapat dibuat vegan dengan mengganti selai kacang almond dengan selai kacang atau biji pilihan Anda.
Tips dan Catatan
Agar persiapannya lebih cepat, pertimbangkan untuk menggunakan food processor untuk mencacah kacang dan mencampur bahan-bahannya. Simpan energy bites dalam wadah kedap udara di lemari es hingga satu minggu, menjadikannya pilihan camilan yang sangat baik untuk dibawa bepergian. Sempurna untuk atlet atau siapa pun yang membutuhkan makanan sehat untuk menambah semangat di siang hari, Energy Bites Maple Pecan ini pasti akan menjadi favorit keluarga!
