Sağlıklı Atıştırmalık İçin Lezzetli Çiğnenebilir Tropikal Fındık Barları

Sağlıklı Atıştırmalık İçin Lezzetli Çiğnenebilir Tropikal Fındık Barları

(Deliciously Chewy Tropical Nutty Bars for a Healthy Snack)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
12
Porsiyon Boyutu
1 çubuk (50g)
Hazırlık Süresi
15 Dakika
Pişirme Süresi
25 Dakika
Toplam Süre
40 Dakika
Sağlıklı Atıştırmalık İçin Lezzetli Çiğnenebilir Tropikal Fındık Barları
Mutfaklar
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
68
Güncelle
Mart 25, 2025

Malzemeler

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 12
  • Porsiyon Boyutu: 1 çubuk (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 24 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Talimatlar

  • 1 - Fırını önceden ısıtın:
    Fırınınızı 350°F (175°C) 'ye önceden ısıtın ve 8x8 inçlik bir fırın kabını yağlı kağıtla kaplayın.
  • 2 - Malzemeleri Karıştır:
    Büyük bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, badem ezmesi, bal (veya akçaağaç şurubu), kuru mango, doğranmış kuruyemişler, chia tohumları, hindistancevizi parçaları, vanilya özütü ve tuzu birleştirin.
  • 3 - İyi karıştırın:
    Karışımı iyice karıştırın, tüm malzemeler iyice birleşene ve yapışkan hale gelene kadar.
  • 4 - Tavaya bastırın:
    Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın ve eşit bir tabaka oluşturmak için sıkıca bastırın.
  • 5 - Pişirmek:
    Önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika pişirin veya kenarları altın kahverengi olana kadar.
  • 6 - Soğut ve Kes:
    Tavanın içinde tamamen soğumaya bırakın, ardından çıkartıp çubuklar halinde kesin.

Sağlıklı Atıştırmalık İçin Lezzetli Çiğnenebilir Tropikal Fındık Barları :Hakkında Daha Fazlası

Sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi için tropikal lezzetlerle dolu, çiğnenebilir, fındık dolu bir bar.

Tropikal Fındıklı Barlar

Tropical Nutty Bars, tropiklerin lezzetlerini mutfağınıza getiren keyifli bir atıştırmalık seçeneğidir. Yulaf ezmesi, badem ezmesi, kurutulmuş mango ve çeşitli kuruyemişlerin bir karışımı olan bu barlar sadece lezzetli değil aynı zamanda besin açısından da zengindir. Günün herhangi bir saatinde tüketilebilirler, bu da onları kahvaltı, öğleden sonra atıştırmalığı veya hatta antrenman sonrası ikram için mükemmel bir seçim haline getirir.

Tarihsel olarak, fındık barları çeşitli kültürlerde enerji ve besin kaynağı olarak popüler olmuştur. Fındık ve kuru meyvelerin birleşimi, özellikle bu malzemelerin bol olduğu tropikal iklimlerde birçok bölgede temel bir gıda olmuştur. Bal veya akçaağaç şurubu kullanımı doğal bir tatlılık katarken, chia tohumları ve hindistan cevizi gevreği ek doku ve lezzet sunar.

Bu barları benzersiz kılan şey çok yönlülükleridir; bunları tat tercihlerinize veya diyet ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilirsiniz. Kurutulmuş meyveleri veya kuruyemişleri değiştirebilir, tarçın veya hindistan cevizi gibi baharatlar ekleyebilir veya hatta goji meyveleri veya kakao çekirdekleri gibi süper besinleri dahil edebilirsiniz. Barlar ayrıca yapımı nispeten kolaydır ve bu da onları yemek pişirme veya fırınlama konusunda yeni olanlar için harika bir seçenek haline getirir.

Bu barlar yalnızca sağlıklı bir atıştırmalık olarak hizmet etmez, aynı zamanda diyetlerimize sağlıklı içerikler eklemenin önemini de vurgular. Lezzet veya besin değerlerinden ödün vermeden gününüze enerji katmanın harika bir yoludur. Ayrıca, bunları evde yapmak içerikleri kontrol etmenizi, koruyucu maddeler ve yapay katkı maddeleri içermediğinden emin olmanızı sağlar.

Vücudunuzu besleyen ve isteklerinizi tatmin eden bu Tropikal Fındıklı Barların tadını suçluluk duymadan çıkarın. Paylaşmak veya sadece kendi başınıza keyfini çıkarmak için mükemmel olan bu barlar, yeni favorileriniz arasına girecek!

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.