Sağlıklı Bir Atıştırmalık için Lezzetli Tropikal Badem Atıştırmalıkları
(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)
(0 Yorumlar)
0
79
Mart 25, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
200 grams Badem
(En iyi sonuçlar için çiğ, tuzsuz badem kullanın.)
-
100 grams Kurutulmuş Mango
(Küçük parçalara kesin.)
-
75 grams Kurutulmuş hindistan cevizi
(Şekersiz hindistan cevizi tercih edilir.)
-
3 tablespoons Bal
(Vegan versiyonu için akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir.)
-
2 tablespoons Chia tohumları
(İsteğe bağlı, doku ve besin değeri eklemek için.)
-
1 teaspoon Tarçın
(Tat artırmak için.)
(En iyi sonuçlar için çiğ, tuzsuz badem kullanın.)
(Küçük parçalara kesin.)
(Şekersiz hindistan cevizi tercih edilir.)
(Vegan versiyonu için akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir.)
(İsteğe bağlı, doku ve besin değeri eklemek için.)
(Tat artırmak için.)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 2 ısırık (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.2 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri hazırlayın:
Tüm malzemeleri toplayın ve bunları doğru bir şekilde ölçün.
-
2 - Bademleri işlemek:
Bir mutfak robotunda, bademleri ince doğranana kadar ama toz haline gelmeden pulslayın.
-
3 - Malzemeleri Karıştır:
Büyük bir kasede, doğranmış badem, kuru mango, hindistancevizi, bal, chia tohumu ve tarçını birleştirin. Karışımı iyice karıştırın.
-
4 - Şekil Atıştırmalıkları:
Ellerini kullanarak karışımı küçük lokmalık toplar veya çubuklar haline getirip, yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin.
-
5 - Soğuk Atıştırmalıklar:
Şekil verilmiş atıştırmalıkları en az 10 dakika buzdolabında bekletin, böylece sertleşir.
Tüm malzemeleri toplayın ve bunları doğru bir şekilde ölçün.
Bir mutfak robotunda, bademleri ince doğranana kadar ama toz haline gelmeden pulslayın.
Büyük bir kasede, doğranmış badem, kuru mango, hindistancevizi, bal, chia tohumu ve tarçını birleştirin. Karışımı iyice karıştırın.
Ellerini kullanarak karışımı küçük lokmalık toplar veya çubuklar haline getirip, yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin.
Şekil verilmiş atıştırmalıkları en az 10 dakika buzdolabında bekletin, böylece sertleşir.
Sağlıklı Bir Atıştırmalık için Lezzetli Tropikal Badem Atıştırmalıkları :Hakkında Daha Fazlası
Tropikal Badem Atıştırmalıkları
Tropikal Badem Atıştırmalıkları, bademlerin çıtırtısını tropikal meyvelerin tatlılığıyla birleştiren nefis bir füzyon ikramıdır. Bu tarif, hem doyurucu hem de hazırlaması kolay besleyici bir atıştırmalık seçeneği arayan herkes için mükemmeldir. Badem ve kurutulmuş mangonun birleşimi doğal bir tatlılık sağlarken, kurutulmuş hindistan cevizi hoş bir doku katar.
Tarihsel olarak bademler binlerce yıldır Orta Doğu ve Güney Asya'dan yetiştirilmektedir. Sadece lezzetli olmakla kalmayıp aynı zamanda besin açısından da zengindirler ve bu da onları dünyanın çeşitli mutfaklarında popüler bir seçim haline getirir. Bal ve chia tohumlarının eklenmesi besin profilini artırarak bu atıştırmalığı sağlıklı bir ziyafet haline getirir.
Bu tarif inanılmaz derecede çok yönlüdür; kurutulmuş mangoyu en sevdiğiniz meyveyle değiştirebilir veya zengin bir dokunuş için biraz bitter çikolata parçası ekleyebilirsiniz. Okul öğle yemekleri, antrenman sonrası atıştırmalıklar veya nefis bir tatlı olarak mükemmel olan bu Tropikal Badem Atıştırmalıkları hem çocukları hem de yetişkinleri memnun edecektir. Önceden bir parti yapın ve suçluluk duymadan isteklerinizi tatmin eden hızlı bir kap-götür seçeneği için buzdolabında saklayın.
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Amerika Birleşik Devletleri içindeki diğer tarifler
Atıştırmalık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
