Besleyici Çiğ Enerji Badem Atıştırmalıkları için Bir Enerji Artışı
(Nutritious Raw Energy Almond Bites for a Boost)
(0 Yorumlar)
0
69
Mart 27, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
1 cup Çiğ badem
(Tuzsuz ve kavrulmamış kullanın)
-
1/2 cup Medjool Hurması
(Çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış)
-
2 tbsp Kakao tozu
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz kullanın)
-
2 tbsp Chia tohumları
(Lif ve omega-3 eklemek için)
-
1 tbsp Akçaağaç şurubu
(Tatlılık tercihinize göre ayarlayın)
-
1 tsp Vanilya özütü
(Lezzeti artırır)
-
1/4 tsp Deniz tuzu
(Tatlılığı dengeler)
(Tuzsuz ve kavrulmamış kullanın)
(Çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış)
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz kullanın)
(Lif ve omega-3 eklemek için)
(Tatlılık tercihinize göre ayarlayın)
(Lezzeti artırır)
(Tatlılığı dengeler)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 2 ısırık (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 76 mg
- Iron: 1.2 mg
Talimatlar
-
1 - Bademleri karıştır:
Bir mutfak robotunda çiğ bademleri ince doğrayana kadar pulsatör yapın, ancak un haline getirmeyin.
-
2 - Hurma ve Kakao Ekleyin:
Doğranmış Medjool hurmalarını ve kakao tozunu bademlere ekleyin ve iyice karışana kadar pulsing yapın.
-
3 - Diğer Malzemeleri Dahil Et:
Kullanıyorsanız, chia tohumları, akçaağaç şurubu, vanilya özü ve deniz tuzu ekleyin. Karışım yapışkan olana kadar pulse edin.
-
4 - Şekil Atıştırmalıkları:
Ellerinizle, karışımdan küçük toplar (yaklaşık 1 inç) oluşturun ve bunları bir tabağa yerleştirin.
-
5 - Soğut ve Servis Et:
En iyi sonuçlar için, servis yapmadan önce 30 dakika buzdolabında bekletin, böylece sertleşirler.
Bir mutfak robotunda çiğ bademleri ince doğrayana kadar pulsatör yapın, ancak un haline getirmeyin.
Doğranmış Medjool hurmalarını ve kakao tozunu bademlere ekleyin ve iyice karışana kadar pulsing yapın.
Kullanıyorsanız, chia tohumları, akçaağaç şurubu, vanilya özü ve deniz tuzu ekleyin. Karışım yapışkan olana kadar pulse edin.
Ellerinizle, karışımdan küçük toplar (yaklaşık 1 inç) oluşturun ve bunları bir tabağa yerleştirin.
En iyi sonuçlar için, servis yapmadan önce 30 dakika buzdolabında bekletin, böylece sertleşirler.
Besleyici Çiğ Enerji Badem Atıştırmalıkları için Bir Enerji Artışı :Hakkında Daha Fazlası
Ham Enerji Badem Lokmaları
Raw Energy Badem Lokmaları, enerji seviyelerini sağlıklı bir şekilde artırmak isteyen herkes için mükemmel, besleyici ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu lokmalar, çiğ bademlerin ve Medjool hurmalarının zengin lezzetlerini birleştirerek tatlı ama doyurucu bir ikram sunar. Sadece hızlı ve kolay hazırlanmakla kalmaz, aynı zamanda besin açısından da zengindir ve bu da onları antrenman öncesi atıştırmalık veya öğlen yemeği için ideal hale getirir.
Tarih ve Kültürel Önemi
Bu tür atıştırmalıklar sağlık odaklı mutfaklarda yaygın olsa da, enerji lokmalarına kuruyemiş ve kuru meyve ekleme konsepti son yıllarda Amerika Birleşik Devletleri'nde popülerlik kazandı. Daha fazla insan daha sağlıklı beslenme seçeneklerine yöneldikçe, bu lokmalar lezzetten ödün vermeden temel besinleri tüketmenin kolay bir yolunu sunuyor.
İpuçları ve Notlar
- Depolamak: Lokmaları hava almayan bir kapta buzdolabında bir haftaya kadar saklayabilirsiniz.
- Varyasyonlar: Ekstra güç için rendelenmiş Hindistan cevizi veya protein tozu gibi diğer malzemeleri de eklemekten çekinmeyin.
- Kişisel Dokunuş: Favori kombinasyonunuzu bulmak için farklı kuruyemişler veya tatlandırıcılar deneyin. Ham enerji lokmaları, damak zevkinize göre uyarlanabilir ve herkes için çok yönlü ve keyifli hale getirilebilir.
Çözüm
Bu Raw Energy Badem Lokmaları sadece yapımı kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda hem lezzetli hem de besleyici olan sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Sağlıklı yağlar, protein ve doğal şekerlerin doğru dengesiyle, sağlıklı beslenme rejiminizin temel gıdalarından biri haline geleceklerinden emin olabilirsiniz.
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Amerika Birleşik Devletleri içindeki diğer tarifler
Atıştırmalık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
