Sağlıklı Balkabağı Baharatlı Protein Atıştırmalıkları Tarifi
(Healthy Pumpkin Spice Protein Bites Recipe)
(0 Yorumlar)
0
71
Mart 25, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
1 cup Balkabağı püresi
(Konserve veya ev yapımı balkabağı püresi kullanın)
-
1 cup Protein tozu
(Vanilya aromalı en iyisidir)
-
1 cup Yulaf
(Tercih edilen yulaf ezmesi)
-
1/3 cup Akçaağaç şurubu
(Bal ile değiştirilebilir)
-
2 tbsp Balkabağı baharatı
(Damak tadına göre)
-
2 tbsp Chia tohumları
(Doku eklemek için isteğe bağlı)
-
1/4 tsp Tuz
(Lezzeti artırır)
-
1/2 cup Çikolata Parçaları
(İsteğe bağlı, tatlılık için)
(Konserve veya ev yapımı balkabağı püresi kullanın)
(Vanilya aromalı en iyisidir)
(Tercih edilen yulaf ezmesi)
(Bal ile değiştirilebilir)
(Damak tadına göre)
(Doku eklemek için isteğe bağlı)
(Lezzeti artırır)
(İsteğe bağlı, tatlılık için)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 1 ısırık (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 10 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri Karıştır:
Bir karıştırma kabında, kabak püresi, protein tozu, yulaf, akçaağaç şurubu, kabak baharatı, chia tohumu ve tuzu birleştirin.
-
2 - Opsiyonel Malzemeleri Dahil Et:
Kullanıyorsanız, ekstra tatlılık için çikolata parçalarını katlayın.
-
3 - Şekil Atıştırmalıkları:
Ellerinizi kullanarak, karışımı yaklaşık 1 inç çapında küçük toplar haline getirin.
-
4 - Biber:
Protein lokmalarını bir tabağa yerleştirin ve sertleşmesi için en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
Bir karıştırma kabında, kabak püresi, protein tozu, yulaf, akçaağaç şurubu, kabak baharatı, chia tohumu ve tuzu birleştirin.
Kullanıyorsanız, ekstra tatlılık için çikolata parçalarını katlayın.
Ellerinizi kullanarak, karışımı yaklaşık 1 inç çapında küçük toplar haline getirin.
Protein lokmalarını bir tabağa yerleştirin ve sertleşmesi için en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
Sağlıklı Balkabağı Baharatlı Protein Atıştırmalıkları Tarifi :Hakkında Daha Fazlası
Balkabağı Baharatlı Protein Lokmaları
Balkabağı Baharatlı Protein Lokmaları, lezzet ve besinlerin keyifli bir karışımıdır ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek isteyen herkes için ideal bir atıştırmalıktır. Bu lokmalar yalnızca protein açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda sonbahar şenliklerini anımsatan balkabağı ve baharatın sıcak, rahatlatıcı lezzetlerini de içerir. Tarif, kolay ve hızlı olacak şekilde tasarlanmıştır ve yalnızca yaklaşık 15 dakikalık bir hazırlık süresi alır, bu da onu meşgul bireyler veya aileler için mükemmel hale getirir.
Tarih ve Kültürel Önemi
Balkabağı baharatının kesin kökeni çeşitli geleneksel sonbahar tariflerine kadar uzansa da, modern balkabağı baharatı çılgınlığı kökleri Amerikan kültürüne, özellikle de balkabaklarının yaygın olarak bulunabildiği sonbahar mevsimine dayanır. Bu tarif, balkabağının mevsimsel lezzetlerini besleyici protein kaynaklarıyla birleştirerek sağlık bilincine sahip tüketicilere hitap ettiği için öne çıkıyor. Protein tozunun eklenmesi, bu lokmaların sporcular veya lezzetten ödün vermeden protein alımını artırmak isteyen herkes tarafından tüketilebilmesini sağlar.
Benzersiz Yönler
Bu tarifi farklı kılan şey çok yönlülüğü ve kapsayıcılığıdır; vegan dostudur, glütensizdir ve belirli malzemeleri çıkararak veya değiştirerek farklı diyet tercihlerine uyacak şekilde ayarlanabilir. Lokmalar buzdolabında birkaç gün saklanabilir, bu da onları yemek hazırlığı veya hareket halindeyken hızlı bir atıştırmalık için kullanışlı bir seçenek haline getirir. İster antrenmandan önce ister sonra, ister sadece lezzetli bir ikram olarak tüketilsin, bu Balkabağı Baharatlı Protein Lokmaları, temel besinleri sağlarken sağlıklı atıştırmalıklara olan özlemi giderecektir.
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Amerika Birleşik Devletleri içindeki diğer tarifler
Atıştırmalık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
