Besleyici ve Lezzetli Sağlıklı Chia Topları Tarifi
(Nutritious and Delicious Healthy Chia Balls Recipe)
(0 Yorumlar)
0
88
Mart 27, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
1 cup Chia tohumları
(En iyi lezzet ve besinler için organik chia tohumları kullanın.)
-
1/2 cup Fıstık ezmesi
(Doğal fıstık ezmesi en iyisidir, eklenmiş şekerlerden kaçının.)
-
1/4 cup Bal veya akçaağaç şurubu
(Tatlılığı tercihinize göre ayarlayın.)
-
1/2 cup Yulaf ezmesi
(Gerekirse glütensiz yulaf kullanın.)
-
1/4 cup Koyu çikolata parçaları
(Opsiyonel, sağlık yararları için %70 kakao veya daha yüksek kullanın.)
-
1 tsp Vanilya özütü
(Lezzet katmak için.)
-
1/4 cup Hindistan cevizi parçaları
(Şekersiz hindistancevizi parçaları önerilir.)
(En iyi lezzet ve besinler için organik chia tohumları kullanın.)
(Doğal fıstık ezmesi en iyisidir, eklenmiş şekerlerden kaçının.)
(Tatlılığı tercihinize göre ayarlayın.)
(Gerekirse glütensiz yulaf kullanın.)
(Opsiyonel, sağlık yararları için %70 kakao veya daha yüksek kullanın.)
(Lezzet katmak için.)
(Şekersiz hindistancevizi parçaları önerilir.)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 1 top (30g)
- Calories: 90 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 2 g
- Sodium: 25 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 0.5 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri Karıştır:
Büyük bir karıştırma kabında, chia tohumlarını, fıstık ezmesini, bal veya akçaağaç şurubunu ve yulaf ezmesini birleştirin.
-
2 - Tatları Ekleyin:
Vanilya özünü ve kullanıyorsanız bitter çikolata parçalarını karıştırın. İyice karışana kadar karıştırın.
-
3 - Toplar Şekillendirmek:
Ellerinizi kullanarak, karışımdan küçük parçalar alıp bunları yaklaşık 1 inç çapında toplar haline getirin.
-
4 - Biber:
Chia toplarını yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yerleştirin ve sertleşmeleri için buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
Büyük bir karıştırma kabında, chia tohumlarını, fıstık ezmesini, bal veya akçaağaç şurubunu ve yulaf ezmesini birleştirin.
Vanilya özünü ve kullanıyorsanız bitter çikolata parçalarını karıştırın. İyice karışana kadar karıştırın.
Ellerinizi kullanarak, karışımdan küçük parçalar alıp bunları yaklaşık 1 inç çapında toplar haline getirin.
Chia toplarını yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yerleştirin ve sertleşmeleri için buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
Besleyici ve Lezzetli Sağlıklı Chia Topları Tarifi :Hakkında Daha Fazlası
Sağlıklı Chia Topları, besleyici ve lezzetli bir şeyler arayanlar için mükemmel bir atıştırmalık seçeneğidir. Chia tohumları yüksek lif ve omega-3 yağ asidi içeriğiyle bilinir ve bu da onları enerji seviyenizi artırabilen ve sizi daha uzun süre tok tutabilen bir süper gıda yapar. Bu chia toplarının hazırlanması kolaydır ve pişirme gerektirmez, bu da onları meşgul kişiler için ideal bir seçim haline getirir. En sevdiğiniz kuruyemişleri veya kuru meyveleri ekleyerek tarifi özelleştirebilir ve her lokmanın lezzetle dolu olmasını sağlayabilirsiniz. Bu atıştırmalıklar sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de harikadır ve onları okul öğle yemekleri veya okul sonrası atıştırmalıkları için mükemmel bir seçim haline getirir. Bal veya akçaağaç şurubu gibi doğal tatlandırıcıların kullanımı, tatlılığı tat tercihinize göre kontrol etmenizi sağlar. Genel olarak, Sağlıklı Chia Topları, tatlı ihtiyacınızı giderirken diyetinize daha fazla besin katmanın eğlenceli ve lezzetli bir yoludur.
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Birleşik Krallık içindeki diğer tarifler
Atıştırmalık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
