Enerji İçin Lezzetli Çiğnenebilir Hindistan Cevizi Fındık Barları
(Deliciously Chewy Coconut Nut Bars for Energy)
(0 Yorumlar)
0
69
Mart 27, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
2 cups Yulaf ezmesi
(Gerekirse glütensiz yulaf kullanın.)
-
1 cup Hindistan cevizi rendesi
(Şeker ilave edilmemiş rendelenmiş hindistan cevizi tercih edilir.)
-
1/2 cup Badem ezmesi
(Fıstık ezmesi ile değiştirilebilir.)
-
1/4 cup Bal veya akçaağaç şurubu
(Tatlılığı tercihinize göre ayarlayın.)
-
1/2 cup Kıyılmış kuruyemişler (örn. badem, kaju)
(Karma kuruyemiş kullanılabilir.)
-
1 tsp Vanilya özütü
(En iyi lezzet için saf vanilya özütü kullanın.)
-
1/4 tsp Tuz
(Lezzeti artırır.)
(Gerekirse glütensiz yulaf kullanın.)
(Şeker ilave edilmemiş rendelenmiş hindistan cevizi tercih edilir.)
(Fıstık ezmesi ile değiştirilebilir.)
(Tatlılığı tercihinize göre ayarlayın.)
(Karma kuruyemiş kullanılabilir.)
(En iyi lezzet için saf vanilya özütü kullanın.)
(Lezzeti artırır.)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 10
- Porsiyon Boyutu: 1 çubuk (50g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Talimatlar
-
1 - Fırın tepsisini hazırlayın:
8x8 inçlik bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın, kolay çıkarım için biraz sarkma bırakın.
-
2 - Kuru malzemeleri karıştırın:
Büyük bir kasede yulaf ezmesi, rendelenmiş hindistancevizi ve doğranmış kuruyemişleri birleştirin.
-
3 - Islak malzemeleri birleştirin:
Başka bir kasede, badem ezmesini, balı (veya akçaağaç şurubunu), vanilya özünü ve tuzu pürüzsüz olana kadar karıştırın.
-
4 - Karışımları Birleştir:
Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve tamamen birleşene kadar karıştırın.
-
5 - Tabakta Bastır:
Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın ve bir spatula ile eşit şekilde bastırın.
-
6 - Pişirmek:
Önceden ısıtılmış 350°F (175°C) fırında 20 dakika veya hafif altın rengi alana kadar pişirin.
-
7 - Soğut ve Kes:
Kaldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin, ardından kabından çıkarıp çubuklar halinde kesin.
8x8 inçlik bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın, kolay çıkarım için biraz sarkma bırakın.
Büyük bir kasede yulaf ezmesi, rendelenmiş hindistancevizi ve doğranmış kuruyemişleri birleştirin.
Başka bir kasede, badem ezmesini, balı (veya akçaağaç şurubunu), vanilya özünü ve tuzu pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve tamamen birleşene kadar karıştırın.
Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın ve bir spatula ile eşit şekilde bastırın.
Önceden ısıtılmış 350°F (175°C) fırında 20 dakika veya hafif altın rengi alana kadar pişirin.
Kaldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin, ardından kabından çıkarıp çubuklar halinde kesin.
Enerji İçin Lezzetli Çiğnenebilir Hindistan Cevizi Fındık Barları :Hakkında Daha Fazlası
Hindistan cevizi fındık barları
Bu Hindistan Cevizi Fındık Barları, hindistan cevizi ve fındık lezzetlerini birleştiren, sağlıklı bir enerji desteği arayan herkes için mükemmel olan lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Birincil içerikler arasında yulaf ezmesi, rendelenmiş hindistan cevizi ve badem ezmesi bulunur; bunlar yalnızca temel besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çiğnenebilir, tatmin edici bir doku da yaratır.
İpuçları ve Varyasyonlar
Ceviz veya pekan cevizi gibi farklı kuruyemiş türleri kullanarak veya ekstra bir tatlılık dokunuşu için kızılcık veya kuru üzüm gibi kuru meyveler ekleyerek bu barları özelleştirebilirsiniz. Atıştırmalıklarının biraz daha tatlı olmasını tercih edenler için bal veya akçaağaç şurubu miktarını artırmaktan çekinmeyin.
Tarih ve Kültürel Önemi
Hindistan cevizi, dünyanın birçok tropikal bölgesinde çok yönlülüğü ve sağlık yararları ile bilinen temel bir bileşendir. Bu barlar, son yıllarda ivme kazanan sağlıklı atıştırmalık trendinden ilham alır ve atıştırmalıkların hem lezzetli hem de besleyici olabileceği fikrini teşvik eder.
Kişisel Düşünceler
Bu Hindistan Cevizi Fındıklı Barları yapmayı seviyorum çünkü hazırlaması inanılmaz kolay ve hareket halindeyken atıştırmak için mükemmel. İster işe, ister spor salonuna gidiyor olun veya öğleden sonra sadece kendinizi iyi hissetmeniz gerekiyorsa, bu barlar harika bir seçimdir. Ayrıca, hava geçirmez bir kapta birkaç gün boyunca saklanabilir ve bu da onları yemek hazırlığı için kullanışlı bir seçenek haline getirir!
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Amerika Birleşik Devletleri içindeki diğer tarifler
Atıştırmalık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
