Lezzetli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları ile Gününüzü Güçlendirin
(Boost Your Day with Delicious Coconut Energy Bites)
(0 Yorumlar)
0
88
Mart 27, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
1 cup Hindistan cevizi rendesi
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz kullanın)
-
1 cup Yulaf
(Hızlı yulaf en iyisidir)
-
1/2 cup Badem ezmesi
(Fıstık ezmesi ile değiştirilebilir)
-
1/4 cup Bal
(Akçaağaç şurubu, vegan seçeneği olarak kullanılabilir)
-
2 tbsp Chia tohumları
(Ekstra besin ve lif ekler)
-
1/4 cup Koyu çikolata parçaları
(Tatlı bir dokunuş için isteğe bağlı)
-
1 tsp Vanilya özütü
(Lezzeti artırır)
-
1 pinch Bir Tutam Tuz
(Tatlılığı dengeler)
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz kullanın)
(Hızlı yulaf en iyisidir)
(Fıstık ezmesi ile değiştirilebilir)
(Akçaağaç şurubu, vegan seçeneği olarak kullanılabilir)
(Ekstra besin ve lif ekler)
(Tatlı bir dokunuş için isteğe bağlı)
(Lezzeti artırır)
(Tatlılığı dengeler)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 1 ısırık (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri Karıştır:
Büyük bir kasede rendelenmiş hindistancevizi, yulaf, badem ezmesi, bal, chia tohumları, vanilya özütü ve tuzu birleştirin.
-
2 - Çikolata Parçacıkları Ekle:
Kullanıyorsanız bitter çikolata parçalarını ekleyin.
-
3 - Şekil Atıştırmalıkları:
Ellerinizi kullanarak karışımı yaklaşık 1 inç çapında küçük toplar haline getirin.
-
4 - Biber:
Enerji toplarını yağlı kağıt serili bir tepsiye yerleştirin ve servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
Büyük bir kasede rendelenmiş hindistancevizi, yulaf, badem ezmesi, bal, chia tohumları, vanilya özütü ve tuzu birleştirin.
Kullanıyorsanız bitter çikolata parçalarını ekleyin.
Ellerinizi kullanarak karışımı yaklaşık 1 inç çapında küçük toplar haline getirin.
Enerji toplarını yağlı kağıt serili bir tepsiye yerleştirin ve servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
Lezzetli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları ile Gününüzü Güçlendirin :Hakkında Daha Fazlası
Hindistan Cevizi Enerji Topları Tarifi
Hindistan Cevizi Enerji Topları, gün boyunca enerjik kalmanızı sağlayacak lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Bu lokma büyüklüğündeki ikramlar sadece yapımı kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda fırınlama gerektirmez, bu da onları hızlı bir canlandırıcı için mükemmel kılar.
Kökeni ve Kültürel Önemi
Hindistan cevizi, özellikle tropikal bölgelerde olmak üzere birçok kültürde bulunan çok yönlü bir bileşendir. Yüzyıllardır çeşitli mutfaklarda kullanılmış olup sağlıklı yağları ve benzersiz lezzeti nedeniyle değerlidir. Bu enerji lokmaları, hızlı, besleyici atıştırmalıkları vurgulayan modern sağlık trendlerinden esinlenmiştir.
Benzersiz Yönler
Bu Hindistan Cevizi Enerji Toplarını özel kılan şey, uyarlanabilir olmalarıdır. Tercihlerinize veya diyet ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilirsiniz. Badem ezmesini fıstık ezmesiyle değiştirin veya vegan bir seçenek için akçaağaç şurubu kullanın. Elinizde ne varsa ona bağlı olarak kurutulmuş meyveler veya kuruyemişler gibi farklı karışımlar da ekleyebilirsiniz.
İpuçları
- Depolamak:Bu enerji lokmalarını hava geçirmez bir kapta buzdolabında bir haftaya kadar saklayabilirsiniz.
- Yemek Hazırlığı: Yemek hazırlığı için mükemmeldir; hafta sonu bir miktar yapıp hafta boyunca tadını çıkarabilirsiniz.
- Porsiyon Kontrolü: Porsiyonlarınıza dikkat ediyorsanız, daha küçük lokmalar almayı veya porsiyon boyutunu ölçmeyi deneyin.
Bu Hindistan Cevizli Enerji Toplarını öğlen atıştırmalığı, antrenman öncesi enerji veya suçluluk duymadan tatlı bir atıştırmalık olarak tüketin!
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Amerika Birleşik Devletleri içindeki diğer tarifler
Atıştırmalık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
