Kuruyemişli ve Kremalı Bademli Hindistan Cevizi Süper Atıştırmalıklar
(Nutty & Creamy Almond Coconut Super Snacks)
(0 Yorumlar)
0
102
Mart 28, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
200 grams Badem
(Çiğ veya hafif kavrulmuş badem kullanın)
-
100 grams Hindistan cevizi rendesi
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz)
-
3 tbsp Bal
(Vegan seçeneği için akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir)
-
2 tbsp Badem ezmesi
(En iyi doku için kremalı)
-
2 tbsp Chia tohumları
(Ek besin için isteğe bağlı)
-
1 tsp Vanilya özütü
(Lezzet artırımı için)
-
1 pinch Deniz tuzu
(Lezzeti artırır)
(Çiğ veya hafif kavrulmuş badem kullanın)
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz)
(Vegan seçeneği için akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir)
(En iyi doku için kremalı)
(Ek besin için isteğe bağlı)
(Lezzet artırımı için)
(Lezzeti artırır)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 2 parça (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri hazırlayın:
Tüm malzemeleri toplayın ve bunları tarife göre ölçün.
-
2 - Bademleri karıştır:
Bir mutfak robotunda, bademleri ince doğranmış ama toz haline gelmemiş şekilde karıştırın.
-
3 - Malzemeleri Karıştır:
Büyük bir kasede, karıştırılmış bademleri, rendelenmiş hindistancevizi, bal, badem ezmesi, chia tohumları, vanilya özütü ve deniz tuzunu birleştirin.
-
4 - Şekil Atıştırmalıkları:
Temiz ellerle, karışımı yaklaşık 5 santimetre boyutunda küçük toplar veya çubuklar haline getirin.
-
5 - Rahatla ve Tadını Çıkar:
Şekil verilmiş atıştırmalıkları bir tepsiye yerleştirin ve servis etmeden önce en az 10 dakika buzdolabında soğutun.
Tüm malzemeleri toplayın ve bunları tarife göre ölçün.
Bir mutfak robotunda, bademleri ince doğranmış ama toz haline gelmemiş şekilde karıştırın.
Büyük bir kasede, karıştırılmış bademleri, rendelenmiş hindistancevizi, bal, badem ezmesi, chia tohumları, vanilya özütü ve deniz tuzunu birleştirin.
Temiz ellerle, karışımı yaklaşık 5 santimetre boyutunda küçük toplar veya çubuklar haline getirin.
Şekil verilmiş atıştırmalıkları bir tepsiye yerleştirin ve servis etmeden önce en az 10 dakika buzdolabında soğutun.
Kuruyemişli ve Kremalı Bademli Hindistan Cevizi Süper Atıştırmalıklar :Hakkında Daha Fazlası
Badem Hindistan Cevizi Süper Atıştırmalık Tarifi
Badem Hindistan Cevizi Süper Atıştırmalıkları, hızlı bir atıştırmalık veya tatlı için besleyici bir seçenek sunan, lezzet ve dokuların keyifli bir karışımıdır. Bu tarif, bademlerin çıtır lezzetini rendelenmiş hindistan cevizinin tropikal tatlılığıyla birleştirerek hem doyurucu hem de sağlıklı bir ikram ortaya çıkarır.
Tarih ve Kültürel Önemi
Badem ve Hindistan cevizinin kullanımı çeşitli kültürlerde uzun bir geçmişe sahiptir. Bademler Orta Doğu ve Güney Asya'ya özgüdür, Hindistan cevizi ise genellikle tropikal bölgelerde bulunur. Birlikte, modern mutfaklardaki malzemelerin küresel etkisini yansıtan bir lezzet füzyonu yaratırlar.
Benzersiz Yönler
Bu atıştırmalıklar sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından da faydalıdır. Bademler sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir, hindistan cevizi ise temel besinleri ve doğal tatlılığı sağlar. Chia tohumlarının eklenmesi besin profilini iyileştirebilir, omega-3 yağ asitleri ve daha fazla lif ekleyebilir.
İpuçları ve Varyasyonlar
En sevdiğiniz kuru meyveleri veya tohumları ekleyerek bu atıştırmalıkları kişiselleştirmekten çekinmeyin. Ayrıca, şımartıcı bir ikram için bunları bitter çikolataya batırabilirsiniz. Vegan bir versiyon için balı akçaağaç şurubu ile değiştirin. Bu atıştırmalıkların tadını antrenman sonrası güçlendirici, öğlen moral yükseltici veya suçluluk duymadan tüketebileceğiniz bir tatlı seçeneği olarak çıkarın!
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Amerika Birleşik Devletleri içindeki diğer tarifler
Atıştırmalık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
