Fındıklı, Çiğneme Dokulu Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları

Fındıklı, Çiğneme Dokulu Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları

(Nutty, Chewy Almond Coconut Power Snacks)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
12
Porsiyon Boyutu
1 atıştırmalık (30g)
Hazırlık Süresi
15 Dakika
Pişirme Süresi
10 Dakika
Toplam Süre
25 Dakika
Fındıklı, Çiğneme Dokulu Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
71
Güncelle
Mart 26, 2025

Malzemeler

  • 150 grams Badem
    (Çiğ veya kavrulmuş tuzsuz badem kullanın.)
  • 100 grams Hindistan cevizi rendesi
    (Şeker ilave edilmemiş rendelenmiş hindistancevizi tavsiye edilir.)
  • 60 grams Bal
    (Vejetaryen seçeneği için akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir.)
  • 50 grams Fıstık ezmesi
    (Doğal fıstık ezmesi en iyisidir.)
  • 30 grams Chia tohumları
    (İsteğe bağlı, ekstra lif ve omega-3 ekler.)
  • 50 grams Koyu çikolata parçaları
    (İsteğe bağlı, tatlılık ve zenginlik katar.)
  • 1 teaspoon Vanilya özütü
    (Lezzeti artırır, isteğe bağlı.)

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 12
  • Porsiyon Boyutu: 1 atıştırmalık (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Talimatlar

  • 1 - Malzemeleri hazırlayın:
    Tarife göre tüm malzemeleri toplayın ve ölçün.
  • 2 - Kuru malzemeleri karıştırın:
    Büyük bir kasede, bademleri, rendelenmiş hindistan cevizini ve chia tohumlarını birleştirin.
  • 3 - Islak malzemeleri birleştirin:
    Ayrı bir kasede, bal, fıstık ezmesi ve vanilya özünü pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • 4 - Karışımları Birleştir:
    Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice birleşene kadar karıştırın.
  • 5 - Çikolata Parçacıkları Ekle:
    Kullanıyorsanız, bitter çikolata parçalarını nazikçe katlayın.
  • 6 - Şekil Atıştırmalıkları:
    Küçük porsiyonlar çıkarın ve toplar veya çubuklar şeklinde şekillendirin.
  • 7 - Biber:
    Şekil verilmiş atıştırmalıkları bir tabağa yerleştirin ve sıkılaşması için en az 10 dakika buzdolabında bekletin.

Fındıklı, Çiğneme Dokulu Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları :Hakkında Daha Fazlası

Badem ve Hindistan cevizi ile hazırlanan, her an hızlıca tüketebileceğiniz, enerji dolu, lezzetli atıştırmalıklar.

Badem Hindistan Cevizi Güç Atıştırmalıkları

Badem Hindistan Cevizi Güç Atıştırmalıkları, bademin fındıksı lezzetini hindistan cevizinin tropikal tatlılığıyla birleştiren keyifli, enerji dolu bir ikramdır. Bu atıştırmalıklar sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda hazırlaması da inanılmaz derecede kolaydır. Hareket halindeyken atıştırmak, antrenman sonrası toparlanmak veya hatta sağlıklı bir tatlı seçeneği olarak bile mükemmeldir. Badem ve hindistan cevizinin birleşimi, zengin bir protein ve sağlıklı yağ kaynağı sağlayarak enerji seviyelerini artırmak isteyen herkes için tatmin edici bir seçim haline getirir.

İpuçları ve Notlar

  • Daha tatlı bir atıştırmalık tercih ederseniz, bal miktarını artırabilir veya daha fazla çikolata parçacığı ekleyebilirsiniz.
  • Farklı bir lezzet profili için tarçın veya hindistan cevizi gibi baharatlar eklemeyi deneyebilirsiniz.
  • Bu atıştırmalıklar hava almayan bir kapta buzdolabında bir haftaya kadar saklanabilir.

Tarih ve Kültürel Önemi

Badem ve Hindistan cevizi, her ikisi de çeşitli kültürlerde zengin geçmişe sahip malzemelerdir. Bademler binlerce yıldır yetiştirilmektedir, Orta Doğu'da ortaya çıkmış ve Avrupa ve Asya'ya yayılmıştır. Öte yandan Hindistan cevizi, tropikal bölgelerde temel bir gıdadır ve nemlendirici özellikleri nedeniyle sıklıkla sağlık ve zindelikle ilişkilendirilir. Bu iki malzemeyi birleştirmek yalnızca bireysel faydalarını vurgulamakla kalmaz, aynı zamanda küresel olarak ilham veren ve çok yönlü bir atıştırmalık yaratır.

Benzersiz Yönler

Bu tarif, sadeliği ve uyarlanabilirliği nedeniyle öne çıkıyor. En sevdiğiniz kuruyemişleri, tohumları veya kuru meyveleri ekleyerek kolayca özelleştirebilirsiniz ve kendinize ait hale getirebilirsiniz. Bademli Hindistan Cevizi Güç Atıştırmalıklarınızı gününüzü besleyen sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketin!

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.