Enerji Artışı İçin Fındıklı Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları

Enerji Artışı İçin Fındıklı Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları

(Nutty Almond Coconut Power Bites for Energy Boost)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
12
Porsiyon Boyutu
1 ısırık (30g)
Hazırlık Süresi
15 Dakika
Toplam Süre
15 Dakika
Enerji Artışı İçin Fındıklı Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
86
Güncelle
Mart 28, 2025

Malzemeler

  • 150 grams Badem
    (Tercihen çiğ veya hafifçe kavrulmuş)
  • 100 grams Hindistan cevizi rendesi
    (Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz)
  • 10 pieces Medjool Hurması
    (Çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış)
  • 2 tablespoons Fıstık ezmesi
    (Badem ezmesi ile değiştirilebilir)
  • 2 tablespoons Bal
    (Akçaağaç şurubu vegan bir alternatif olarak kullanılabilir)
  • 1 tablespoon Chia tohumları
    (Ek besin için isteğe bağlı)
  • 1 teaspoon Vanilya özütü
    (Tadı artırmak için)
  • 1/4 teaspoon Tuz
    (Damak tadına göre)

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 12
  • Porsiyon Boyutu: 1 ısırık (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 1 mg

Talimatlar

  • 1 - Malzemeleri hazırlayın:
    Tüm malzemeleri toplayın ve onları doğru bir şekilde ölçün.
  • 2 - Bademleri karıştır:
    Bir mutfak robotunda, bademleri ince bir şekilde öğütülene kadar, ancak badem ezmesi haline gelmemesi için pulsatörle karıştırın.
  • 3 - Malzemeleri Birleştir:
    Rendelenmiş hindistancevizi, doğranmış hurma, fıstık ezmesi ve isteğe bağlı malzemeleri mutfak robotuna ekleyin.
  • 4 - İyice karıştır:
    Karışım yapışkan olana ve bastırıldığında bir arada durana kadar karıştırın. Çok kuruysa, bir parça su ekleyin.
  • 5 - Form Gücü Lokmaları:
    Karışımdan küçük toplar (yaklaşık 30g her biri) oluşturmak için ellerinizi kullanın.
  • 6 - Soğut ve Servis Et:
    Servis yapmadan önce lokmaları sertleşmesi için en az 30 dakika buzdolabında bekletin.

Enerji Artışı İçin Fındıklı Bademli Hindistan Cevizi Enerji Atıştırmalıkları :Hakkında Daha Fazlası

Hızlı bir enerji artışı için badem ve Hindistan cevizi ile dolu, lezzetli ve besleyici güç lokmaları.

Badem Hindistan Cevizi Güçlü Lokmalar

Badem Hindistan Cevizi Power Bites, badem ve hindistan cevizinin besleyici faydalarını birleştiren harika bir atıştırmalık seçeneğidir. Geleneksel olarak, enerjiyi artıran atıştırmalıklar kültürler arasında çeşitli biçimlerde gelir, ancak bu tarif onu kolay ve sağlıklı hale getirerek benzersiz bir değişiklik sunar. Medjool hurmalarının tatlılığı ve fıstık ezmesinin kremamsılığı, hem doyurucu hem de enerji verici olan hoş bir tat yaratır.

Bu lokmalar, hareket halindeyken atıştırmalık, antrenman sonrası destek veya gün içinde hızlı bir canlandırıcı için mükemmeldir. Yapımı kolaydır, pişirme gerektirmez ve minimum temizlik gerektirir. Malzemeleri karıştırın, lokmalar haline getirin ve buzdolabına koyun.

Başarı İçin İpuçları:

  • Tatlılığı ayarlamak için daha fazla veya daha az bal ekleyebilir veya farklı tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.
  • Farklı tatlar ve dokular elde etmek için kurutulmuş meyve, tohum veya protein tozu gibi ek karışımları deneyebilirsiniz.
  • Lokmaları hava almayan bir kapta buzdolabında bir haftaya kadar saklayabilirsiniz.

**Kültürel Önemi:**Çeşitli kültürlerde, bu güç lokmaları gibi atıştırmalıklar, hazırlaması ve tüketmesi kolay enerji artırıcı yiyeceklerin önemini temsil eder. İster antrenmandan sonra ister öğleden sonra atıştırması olarak tüketilsin, bu lokmalar sağlık ve rahatlığın özünü kapsar.

Bu Bademli Hindistan Cevizli Güçlü Atıştırmalıkları hazırladığınızda, sağlıklı beslenme ve atıştırma yönündeki küresel eğilimi benimsemiş olursunuz ve bu, gününüze enerji katmanın eğlenceli ve lezzetli bir yoludur.

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.