Resep Smoothie Tropis Segar untuk Hari Cerah
(Refreshing Tropical Smoothie Recipe for a Sunny Day)
(0 Ulasan)
0
41
Maret 29, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 large Pisang
(Use ripe bananas for sweetness.)
-
1 medium Mangga
(Fresh or frozen mango works well.)
-
150 ml Jus Nanas
(Fresh juice is preferred for better flavor.)
-
100 ml Susu kelapa
(Can substitute with almond milk for a nutty flavor.)
-
100 grams Yoghurt Yunani
(Use plain yogurt for a creamy texture.)
-
1 tbsp Madu
(Adjust sweetness according to taste.)
-
1 cup Es Batu
(Add more for a thicker smoothie.)
(Use ripe bananas for sweetness.)
(Fresh or frozen mango works well.)
(Fresh juice is preferred for better flavor.)
(Can substitute with almond milk for a nutty flavor.)
(Use plain yogurt for a creamy texture.)
(Adjust sweetness according to taste.)
(Add more for a thicker smoothie.)
Nutrisi
- Porsi: 2
- Ukuran Porsi: 1 gelas (300ml)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 45 g
- Protein: 6 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 30 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 5 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruksi
-
1 - Prepare Fruits:
Peel and chop the banana and mango into smaller pieces.
-
2 - Blend Ingredients:
In a blender, combine the banana, mango, pineapple juice, coconut milk, Greek yogurt, and honey. Blend until smooth.
-
3 - Add Ice:
Add ice cubes to the blender and blend again until the smoothie reaches your desired consistency.
-
4 - Serve:
Pour into glasses and enjoy immediately.
Peel and chop the banana and mango into smaller pieces.
In a blender, combine the banana, mango, pineapple juice, coconut milk, Greek yogurt, and honey. Blend until smooth.
Add ice cubes to the blender and blend again until the smoothie reaches your desired consistency.
Pour into glasses and enjoy immediately.
Informasi Lebih Lanjut: Resep Smoothie Tropis Segar untuk Hari Cerah
Smoothie Tropis
Smoothie Tropis adalah minuman nikmat yang merangkum esensi musim panas dalam setiap tegukan. Resep ini memadukan manisnya pisang matang dan mangga dengan kesegaran jus nanas, menciptakan minuman segar yang lezat sekaligus bergizi. Penambahan santan memberikan tekstur lembut, sementara yogurt Yunani menambah asupan protein, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk sarapan atau camilan siang hari.
Tips & Catatan
- Variasi Buah: Jangan ragu untuk mencampur buah tropis lainnya seperti pepaya atau kiwi untuk menambah rasa.
- Penyesuaian Rasa Manis:Tergantung pada selera dan tingkat kematangan buah, sesuaikan madu atau lewatkan saja jika Anda lebih suka smoothie yang tidak terlalu manis.
- Saran Penyajian: Hiasi dengan irisan nanas atau setangkai daun mint untuk sentuhan elegan.
Sejarah dan Makna Budaya
Smoothie telah memperoleh popularitas luar biasa di seluruh dunia, tetapi asal muasalnya dapat ditelusuri kembali ke berbagai budaya yang menyukai perpaduan buah dengan susu atau air. Smoothie Tropis khususnya mencerminkan daerah tropis tempat buah-buahan ini melimpah dan melambangkan gaya hidup yang berpusat pada kesehatan dan kebugaran.
Aspek Unik
Yang membuat smoothie ini istimewa adalah keserbagunaannya. Smoothie ini dapat dinikmati sebagai minuman segar di hari yang panas, pilihan sarapan cepat saji, atau bahkan hidangan penutup yang sehat. Penggunaan bahan-bahan segar tidak hanya meningkatkan rasa tetapi juga memastikan Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup. Sempurna untuk piknik di bawah sinar matahari atau minuman segar setelah berolahraga, Smoothie Tropis ini pasti akan menyenangkan siapa pun yang mencari pelarian dari rasa buah.
