Resep Bola Chia Sehat yang Bergizi dan Lezat
(Nutritious and Delicious Healthy Chia Balls Recipe)
(0 Ulasan)
0
79
Maret 27, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Bijih chia
(Gunakan biji chia organik untuk rasa dan nutrisi terbaik.)
-
1/2 cup Selai kacang
(Selai kacang alami adalah yang terbaik, hindari gula tambahan.)
-
1/4 cup Madu atau sirup maple
(Sesuaikan tingkat manis sesuai selera Anda.)
-
1/2 cup Oat Rolled
(Gunakan oatmeal bebas gluten jika perlu.)
-
1/4 cup Cokelat hitam chip
(Opsional, gunakan cokelat dengan 70% kakao atau lebih untuk manfaat kesehatan.)
-
1 tsp Ekstrak vanili
(Untuk menambah rasa.)
-
1/4 cup Serpihan kelapa
(Serpihan kelapa tanpa gula disarankan.)
(Gunakan biji chia organik untuk rasa dan nutrisi terbaik.)
(Selai kacang alami adalah yang terbaik, hindari gula tambahan.)
(Sesuaikan tingkat manis sesuai selera Anda.)
(Gunakan oatmeal bebas gluten jika perlu.)
(Opsional, gunakan cokelat dengan 70% kakao atau lebih untuk manfaat kesehatan.)
(Untuk menambah rasa.)
(Serpihan kelapa tanpa gula disarankan.)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 bola (30g)
- Calories: 90 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 2 g
- Sodium: 25 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruksi
-
1 - Campurkan Bahan:
Dalam mangkuk besar, campurkan biji chia, selai kacang, madu atau sirup maple, dan oatmeal.
-
2 - Tambahkan Rasa:
Campurkan ekstrak vanili dan cip cokelat hitam jika digunakan. Aduk hingga tercampur rata.
-
3 - Membentuk Bola:
Gunakan tangan Anda, ambil sedikit campuran dan gulung menjadi bola, sekitar 1 inci diameter.
-
4 - Cabai:
Tempatkan bola chia di atas loyang yang dilapisi kertas roti dan dinginkan di dalam lemari es selama minimal 30 menit agar mengeras.
Dalam mangkuk besar, campurkan biji chia, selai kacang, madu atau sirup maple, dan oatmeal.
Campurkan ekstrak vanili dan cip cokelat hitam jika digunakan. Aduk hingga tercampur rata.
Gunakan tangan Anda, ambil sedikit campuran dan gulung menjadi bola, sekitar 1 inci diameter.
Tempatkan bola chia di atas loyang yang dilapisi kertas roti dan dinginkan di dalam lemari es selama minimal 30 menit agar mengeras.
Informasi Lebih Lanjut: Resep Bola Chia Sehat yang Bergizi dan Lezat
Bola Chia Sehat adalah pilihan camilan yang sempurna bagi mereka yang mencari sesuatu yang bergizi dan lezat. Biji chia dikenal karena kandungan serat dan asam lemak omega-3 yang tinggi, menjadikannya makanan super yang dapat meningkatkan kadar energi dan membuat Anda kenyang lebih lama. Bola chia ini mudah disiapkan dan tidak perlu dimasak, menjadikannya pilihan ideal bagi orang-orang yang sibuk. Anda dapat menyesuaikan resep dengan menambahkan kacang-kacangan atau buah kering favorit Anda, memastikan bahwa setiap gigitan penuh dengan rasa. Camilan ini tidak hanya cocok untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk makan siang sekolah atau camilan sepulang sekolah. Penggunaan pemanis alami seperti madu atau sirup maple memungkinkan Anda untuk mengontrol rasa manis sesuai dengan selera Anda. Secara keseluruhan, Bola Chia Sehat adalah cara yang menyenangkan dan lezat untuk memasukkan lebih banyak nutrisi ke dalam makanan Anda sambil memuaskan keinginan Anda akan makanan manis.
