Bola Protein Kelapa Almond yang Lezat untuk Camilan Sehat
(Delicious Coconut Almond Protein Balls for a Healthy Snack)
(0 Ulasan)
0
84
Maret 26, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
100 grams Almond
(Gunakan almond mentah atau panggang, lebih disukai yang tidak asin.)
-
75 grams Kelapa kering
(Kelapa tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat.)
-
50 grams Bubuk protein
(Pilih rasa favorit Anda (vanila atau cokelat disarankan).)
-
3 tbsp Syrup maple
(Dapat diganti dengan sirup agave untuk opsi vegan.)
-
2 tbsp Selai kacang
(Selai kacang alami tanpa tambahan gula lebih disukai.)
-
2 tbsp Bijih chia
(Untuk menambah serat dan asam lemak omega-3.)
Garam, a pinch
(Gunakan almond mentah atau panggang, lebih disukai yang tidak asin.)
(Kelapa tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat.)
(Pilih rasa favorit Anda (vanila atau cokelat disarankan).)
(Dapat diganti dengan sirup agave untuk opsi vegan.)
(Selai kacang alami tanpa tambahan gula lebih disukai.)
(Untuk menambah serat dan asam lemak omega-3.)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 bola (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 7 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 2 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1 mg
Instruksi
-
1 - Siapkan bahan-bahan:
Kumpulkan semua bahan dan ukur sesuai resep.
-
2 - Campur almond:
Dalam food processor, haluskan almond sampai mereka dicincang halus tetapi tidak menjadi pasta.
-
3 - Campurkan Bahan:
Dalam mangkuk besar, campurkan almond yang sudah dihaluskan, kelapa kering, bubuk protein, sirup maple, dan selai kacang. Aduk rata.
-
4 - Membentuk Bola:
Menggunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil seukuran sendok makan.
-
5 - Dinginkan dan Sajikan:
Tempatkan bola protein di dalam lemari es selama setidaknya 30 menit agar mengeras sebelum disajikan.
Kumpulkan semua bahan dan ukur sesuai resep.
Dalam food processor, haluskan almond sampai mereka dicincang halus tetapi tidak menjadi pasta.
Dalam mangkuk besar, campurkan almond yang sudah dihaluskan, kelapa kering, bubuk protein, sirup maple, dan selai kacang. Aduk rata.
Menggunakan tangan Anda, bentuk campuran menjadi bola kecil seukuran sendok makan.
Tempatkan bola protein di dalam lemari es selama setidaknya 30 menit agar mengeras sebelum disajikan.
Informasi Lebih Lanjut: Bola Protein Kelapa Almond yang Lezat untuk Camilan Sehat
Bola Protein Kelapa Almond
Bola Protein Kelapa Almond merupakan camilan lezat dan bergizi yang semakin populer karena manfaatnya bagi kesehatan dan kemudahan persiapannya. Bola ini dibuat dengan bahan-bahan sederhana dan sehat yang memberikan energi dan nutrisi, menjadikannya pilihan yang tepat untuk camilan cepat atau penambah energi pasca-latihan.
Kombinasi almond dan kelapa tidak hanya menciptakan cita rasa yang lezat, tetapi juga mengandung banyak protein dan lemak sehat. Almond dikenal karena kandungan vitamin E-nya yang tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, sementara kelapa menambahkan sentuhan tropis dan menyediakan trigliserida rantai menengah (MCT), yang sangat baik untuk energi. Penambahan bubuk protein membantu meningkatkan kandungan protein, menjadikan bola-bola ini pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan protein.
Bola protein ini sangat serbaguna. Anda dapat menyesuaikannya dengan menambahkan bahan-bahan seperti buah kering, biji-bijian, atau bahkan kepingan cokelat hitam untuk sedikit kenikmatan. Bola protein ini dimaniskan secara alami dengan sirup maple, tetapi Anda dapat menyesuaikan tingkat kemanisan sesuai dengan selera Anda.
Persiapannya mudah dan hanya memerlukan sedikit waktu memasak, sehingga resep ini cocok untuk pemula atau mereka yang tidak punya banyak waktu. Cukup campurkan bahan-bahannya, bentuk menjadi bola-bola, dan dinginkan sebelum disajikan. Makanan ini dapat disimpan di lemari es selama seminggu, sehingga cocok untuk persiapan makan.
Selain menjadi pilihan camilan sehat, Bola Protein Kelapa Almond juga merupakan cara yang tepat untuk memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis tanpa harus mengonsumsi camilan olahan. Bola protein ini bebas gluten dan dapat dengan mudah dibuat menjadi makanan vegan dengan menggunakan bubuk protein nabati dan pemanis.
Secara keseluruhan, Bola Protein Kelapa Almond ini tidak hanya lezat tetapi juga menjadi alternatif yang sehat untuk pilihan camilan tradisional. Baik Anda sibuk di kantor, di pusat kebugaran, atau sekadar menikmati hari di rumah, bola protein ini pasti akan membuat Anda tetap berenergi dan puas.
