Camilan Energi Chia Cokelat Kacang untuk Peningkatan Energi
(Nutty Chocolate Chia Energy Bites for a Boost)
(0 Ulasan)
0
98
Maret 27, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
1 cup Bijih chia
(Direndam dalam air selama 15 menit)
-
1/2 cup Selai almond
(Dapat diganti dengan selai kacang)
-
1/4 cup Bubuk kakao
(Gunakan bubuk kakao tanpa gula)
-
1/4 cup Syrup maple
(Dapat diganti dengan sirup agave)
-
1 tsp Ekstrak vanili
-
1/2 cup Oat
(Oat gulung adalah yang terbaik)
-
1/4 tsp Garam
(Meningkatkan rasa)
-
1/4 cup Cokelat Cips
(Opsional untuk rasa manis tambahan)
(Direndam dalam air selama 15 menit)
(Dapat diganti dengan selai kacang)
(Gunakan bubuk kakao tanpa gula)
(Dapat diganti dengan sirup agave)
(Oat gulung adalah yang terbaik)
(Meningkatkan rasa)
(Opsional untuk rasa manis tambahan)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 gigitan energi (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 80 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruksi
-
1 - Merendam biji chia:
Dalam sebuah mangkuk, campurkan biji chia dengan 3 sendok makan air dan biarkan meresap selama 15 menit hingga membentuk gel.
-
2 - Campurkan Bahan:
Dalam mangkuk besar, campurkan biji chia yang telah direndam, selai almond, bubuk kakao, sirup maple, ekstrak vanila, oatmeal, dan garam.
-
3 - Campurkan dengan baik:
Aduk campuran hingga semua bahan tercampur rata dan membentuk adonan lengket.
-
4 - Camilan Bentuk:
Dengan menggunakan tangan Anda, gulung campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
-
5 - Cabai:
Tempatkan gigitan energi di atas loyang yang dilapisi kertas roti dan dinginkan selama minimal 30 menit agar mengeras.
Dalam sebuah mangkuk, campurkan biji chia dengan 3 sendok makan air dan biarkan meresap selama 15 menit hingga membentuk gel.
Dalam mangkuk besar, campurkan biji chia yang telah direndam, selai almond, bubuk kakao, sirup maple, ekstrak vanila, oatmeal, dan garam.
Aduk campuran hingga semua bahan tercampur rata dan membentuk adonan lengket.
Dengan menggunakan tangan Anda, gulung campuran menjadi bola kecil, sekitar 1 inci diameter.
Tempatkan gigitan energi di atas loyang yang dilapisi kertas roti dan dinginkan selama minimal 30 menit agar mengeras.
Informasi Lebih Lanjut: Camilan Energi Chia Cokelat Kacang untuk Peningkatan Energi
Gigitan Energi Cokelat Chia
Chocolate Chia Energy Bites ini merupakan camilan lezat dan bergizi yang cocok bagi siapa saja yang ingin menambah energi dengan cepat. Dikemas dengan selai kacang almond yang kaya protein dan biji chia yang kaya serat, camilan ini memberikan rasa yang mengenyangkan dan dapat membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari. Kombinasi bubuk kakao dan sirup maple memberikan rasa cokelat yang kaya tanpa rasa manis yang berlebihan.
Biji chia, yang dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan, kaya akan asam lemak omega-3 dan antioksidan, sehingga menjadi pilihan populer dalam diet yang mengutamakan kesehatan. Resep ini juga cocok untuk vegan, sehingga cocok untuk berbagai macam preferensi diet. Jika Anda ingin meningkatkan rasa cokelat, jangan ragu untuk menambahkan kepingan cokelat ke dalam campuran.
Untuk membuat camilan berenergi ini, cukup rendam biji chia dalam air untuk menciptakan tekstur gel, lalu campurkan dengan selai kacang almond, bubuk kakao, gandum, dan pemanis. Bentuk menjadi bola-bola seukuran gigitan dan simpan dalam lemari es hingga mengeras. Camilan ini dapat disimpan dalam wadah kedap udara hingga seminggu, sehingga menjadi camilan yang sangat baik untuk persiapan makan.
Camilan ini serbaguna karena Anda dapat menyesuaikannya dengan menambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah kering untuk menambah kerenyahan. Camilan ini sangat baik untuk energi sebelum latihan, pemulihan pasca latihan, atau sebagai camilan sehat kapan pun Anda membutuhkan camilan cepat. Nikmati camilan ini sebagai makanan yang bebas rasa bersalah dan sangat cocok untuk diet seimbang!
