Batang Paduan Buah Almond Lezat untuk Energi
(Delicious Almond Fruit Fusion Bars for Energy)
(0 Ulasan)
0
72
Maret 27, 2025
Laporkan Masalah
Bahan
-
200 grams Almond
(Almond cincang atau diiris dapat digunakan.)
-
100 grams Aprikot kering
(Iris menjadi potongan kecil.)
-
80 grams Madu
(Sesuaikan tingkat manisnya sesuai selera.)
-
150 grams Oat
(Gunakan oatmeal gulung untuk tekstur yang lebih baik.)
-
30 grams Bijih chia
(Memberikan serat dan nutrisi tambahan.)
-
50 grams Minyak kelapa
(Dicairkan sebelum dicampur.)
-
1 teaspoon Ekstrak vanili
(Untuk menambah rasa.)
-
1 pinch Garam
(Meningkatkan rasa.)
(Almond cincang atau diiris dapat digunakan.)
(Iris menjadi potongan kecil.)
(Sesuaikan tingkat manisnya sesuai selera.)
(Gunakan oatmeal gulung untuk tekstur yang lebih baik.)
(Memberikan serat dan nutrisi tambahan.)
(Dicairkan sebelum dicampur.)
(Untuk menambah rasa.)
(Meningkatkan rasa.)
Nutrisi
- Porsi: 12
- Ukuran Porsi: 1 batang (40g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 5 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruksi
-
1 - Siapkan piring panggang:
Lapisi loyang persegi dengan kertas perkamen, biarkan sedikit menggantung untuk memudahkan pengeluaran.
-
2 - Campur bahan kering:
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, almond cincang, aprikot kering, biji chia, dan garam.
-
3 - Gabungkan Bahan Basah:
Dalam mangkuk terpisah, campurkan madu, minyak kelapa cair, dan ekstrak vanili hingga halus.
-
4 - Gabungkan Campuran:
Tuangkan campuran basah ke dalam bahan kering dan aduk hingga tercampur rata.
-
5 - Tekan ke dalam loyang:
Pindahkan campuran ke loyang yang telah disiapkan, tekan dengan kuat untuk membuat lapisan yang merata.
-
6 - Memanggang:
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180°C (350°F) selama sekitar 20 menit atau hingga berwarna cokelat keemasan.
-
7 - Dinginkan dan Potong:
Biarkan dingin di piring selama 10 menit sebelum diangkat dan dipotong menjadi batang.
Lapisi loyang persegi dengan kertas perkamen, biarkan sedikit menggantung untuk memudahkan pengeluaran.
Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, almond cincang, aprikot kering, biji chia, dan garam.
Dalam mangkuk terpisah, campurkan madu, minyak kelapa cair, dan ekstrak vanili hingga halus.
Tuangkan campuran basah ke dalam bahan kering dan aduk hingga tercampur rata.
Pindahkan campuran ke loyang yang telah disiapkan, tekan dengan kuat untuk membuat lapisan yang merata.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180°C (350°F) selama sekitar 20 menit atau hingga berwarna cokelat keemasan.
Biarkan dingin di piring selama 10 menit sebelum diangkat dan dipotong menjadi batang.
Informasi Lebih Lanjut: Batang Paduan Buah Almond Lezat untuk Energi
Batangan Campuran Buah Almond
Almond Fruit Fusion Bars merupakan camilan lezat dan bergizi, cocok bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kadar energi sambil menikmati camilan lezat. Bar ini memadukan kerenyahan almond dengan manisnya aprikot kering, menciptakan perpaduan rasa dan tekstur yang harmonis.
Ikhtisar Bahan-Bahan
Bahan-bahan utamanya meliputi kacang almond, gandum, madu, dan aprikot kering, yang tidak hanya menyediakan energi tetapi juga nutrisi penting. Kacang almond mengandung banyak lemak sehat, serat, dan protein, sehingga menjadikannya pilihan yang fantastis untuk camilan. Gandum menambah rasa hangat dan mendukung pelepasan energi, sementara aprikot kering menambahkan rasa manis alami dan tekstur yang kenyal.
Tips Persiapan
Saat menyiapkan camilan ini, pastikan Anda mencincang aprikot kering hingga halus agar rasanya merata ke seluruh campuran. Jika Anda ingin menambahkan protein, pertimbangkan untuk mencampurkan beberapa biji chia, yang bersifat opsional tetapi sangat bermanfaat. Mencairkan minyak kelapa terlebih dahulu akan membantu minyak kelapa lebih mudah tercampur dengan bahan-bahan lainnya.
Pentingnya Budaya
Bar-bar ini dapat dilihat sebagai perpaduan berbagai tradisi kuliner, yang menggabungkan camilan Barat dengan bahan-bahan alami dan sehat yang sering ditemukan dalam berbagai kuliner dunia. Bar-bar ini mencerminkan tren yang berkembang menuju pola makan yang sadar kesehatan tanpa mengorbankan cita rasa.
Menikmati Bar Anda
Setelah dingin, batangan ini dapat disimpan dalam wadah kedap udara hingga seminggu, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk persiapan makan. Batangan ini cocok untuk sarapan cepat, camilan sore, atau bahkan penambah semangat setelah berolahraga. Cukup ambil satu saat bepergian, dan Anda siap untuk menjalani hari! Nikmati manfaat nutrisi dari Almond Fruit Fusion Bars ini dan nikmati pilihan camilan Anda.
